注意學子們的壓力

9月將至，一眾學子及家長最近都忙於準備迎接新學年。在香港唸書競爭甚大，升學為整個家庭帶來不少壓力，父母化身緊張大師，學子亦非無憂無慮。而壓力也是患上乳癌的高風險因素之一。

努力讀書固然是學生的責任，但過度專注學習，亦可能引致不健康的生活習慣，例如缺乏運動和睡眠不足等。這些亦是乳癌風險因素。或者有人會為應付壓力而染上不健康的飲食習慣，長遠而言，亦可能出現肥胖等風險因素。

或者有讀者以為學生的年齡層，即使是大學生，也不過是20歲左右，這年紀應當與乳癌無緣吧？實則不然。根據香港乳癌資料庫第14號報告書，乳癌患者年齡中位數為50.6歲，但也有約一成患者年紀不足40歲，更有一位患者不足20歲。

事實上，女性只要在發育完成後便需要開始注意風險。香港乳癌基金會建議，由20歲開始，姊妹們每月都應該做一次自我檢查，每3年一次接受臨床檢查。至於X光造影檢查則視乎個人情況，大家可自行與醫生商量。

說到學習壓力，也不只是學生的事。筆者接觸過不少母親因為憂心子女學業，令自己本身已繁忙的生活百上加斤，以致影響了自己的健康，增加患乳癌風險。

校園生活理應能讓大家盡情地探索，學習知識之餘，也要找尋自己的志趣。想平衡健康生活和學業，學子們也應在溫習之餘，適度做運動，有效管理體重之餘，還有助保持心境開朗，樂觀面對考試和升學。

順帶一提，基金會的年度慈善步行籌款活動「乳健同行2023」，將於10月15日早上重返山頂，家長們不妨帶同小朋友報名參加（pinkwalk.hk），做運動減壓，邊做善事之餘，提醒親友們趁年輕開始關注乳癌。