青少年及兒童的網絡成癮問題嚴重，部分家長甚至會視電子產品為「電子奶嘴」，讓孩子沉溺其中。內地近日擬加強限制青少年及兒童的上網時間，禁止他們在晚間10時至隔日早上6時上網，而且8歲以下孩童每天只能上網40分鐘，即使16至17歲每天最多也只能使用2小時。
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青少年每日上網最多2小時
國家互聯網信息辦公室近日發布關於《移動互聯網未成年人模式建設指南（徵求意見稿）》公開徵求意見的通知，收集意見至9月2日止。文件建議不滿8周歲的兒童，一日上網時間不能超過40分鐘，8至16歲的青少年一日上網時間不能超過1小時，16至18歲青少年一日上網時間不能超過2小時。
此外，當局亦建議通訊業者在智能手機內安裝「未成年管制」軟件，以便顯示與年齡符合的內容，例如3歲以下的兒童只能觀看、聆聽歌曲與其他形式音樂及影片，12歲以上的青少年可觀看教育資料與新聞，但緊急服務與在管制內的教育內容不受此限制。有關軟件也提供家長「豁免操作」，可調整兒童及青少年使用移動終端上網時間。網信辦亦警告網絡商，不得提供導致兒童成癮、或危害兒童身心健康的服務。
網信辦並無具體定義「危害身心健康」的內容，但針對流行娛樂的追星活動作出明確限制，規定在未成年人模式下，不得設置「以應援集資、投票打榜、刷量控評等為主題的網絡社區、群組、話題」，要求不得利用「泛娛樂化」的功能和內容致使未成年人沉迷網路。
2歲以下幼童不宜使用電子產品
香港大學醫學院兒童及青少年科學系早前追蹤研究發現，5歲幼童每天看電視或玩電子遊戲每多1小時，在9歲時出現過度活躍的風險會增加逾3成，另患上情緒問題的風險亦會增加逾2至3成。港大兒童及青少年科學系臨床副教授葉栢強又形容，港童使用電子產品情况令人擔憂。睡覺過程中突然醒來使用電子產品是最差的習慣，其次是在睡前使用。他解釋，電子產品釋放的藍光會影響腦部發展，包括腦神經所分泌的褪黑色素，影響睡眠質素及有機會影響腦部周邊神經系統；而該系統亦會影響學童的自制及執行能力等，從而增加患上過度活躍症的風險。
港大建議，2歲以下幼童不宜使用電子產品，2至6歲兒童的使用時間亦應限於每日1小時以下；而6至11歲以電子產品作非學習用途，則應限於2小時以下。衞生署亦建議，2歲前需要大量親子互動，除了在家長陪同下用作與家人視像交談外，應盡量避免接觸電子屏幕產品。
衞生署2017年曾發布調查，指不少港童早於1歲便用智能電話。葉柏強指出，南韓及歐美等地兒童用電子產品的歲數都比香港遲。他指兒童腦前葉的執行能力區域會在6歲前急促發展，直接影響成長後的專注力，若期間過分使用電子產物，恐增加患上過度活躍症風險。
眼科醫生：8歲前視力較易受影響
除了自閉症、過度活躍等問題外，使用「電子奶嘴」亦恐致視力等眼部問題。本港眼科專科醫生余珊早前接受《晴報》訪問時指出，小童視力在8歲前仍處於發展階段，較易受外來因素影響視力。而視光師余家駒及林育安亦曾向《晴報》分享4大兒童護眼貼士，可供家長們參考。
過往亦曾經有挪威研究指出，幾乎所有人指在睡覺前會使用一項以上的電子產品，而他們睡眠時間平均少於5小時的機率，比一般人高出3倍。研究人員又發現，睡覺前使用電腦、手機等電子產品，需花更多時間才能真正入睡，如果睡眠時間不足、睡不好，會增加肥胖、患心臟病、糖尿病等疾病的風險，甚至可能縮短壽命。
5大護眼營養素
台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁中，指出電子產品所發出的藍光長遠而言對眼睛造成傷害，增加視力損傷、患上青光眼、黃斑部病變、白內障的機率。故此，她分享5大護眼營養素：
葉黃素及玉米黃素：
作為能夠保存在黃斑部的抗氧化物，有助過濾對眼睛有害的藍光、保護眼睛細胞、避免病變。對於一天所需的葉黃素，高敏敏建議可以吃些菠菜，而綠色蔬菜如蕃薯葉、芥菜等，每天也要吃夠1/3碗；另有研究發現，每天攝取6mg的葉黃素，有助預防黃斑部病變；而粟米內含豐富的葉黃素和玉米黃素，是很好的護眼食物。
花青素：
可以促進血液循環、降眼壓，例如藍莓、提子、車厘子、茄子等都含有豐富的花青素。
維他命C：
有助防止眼睛老化、預防白內障，例如橙、檸檬、綠色奇異果等。
維他命B：
能夠保護視神經，有助視神經自我修護，讓眼睛更明亮清晰，例如燕麥、糙米、綠色蔬菜、肉類等。
Omega-3：
能夠減少眼睛乾澀情況，有助保護感光細胞和視神經發育，高敏敏指出人體眼睛的視網膜感光細胞膜有一半成分都是DHA，是唯一能通過視網膜屏障進入眼睛的不飽和脂肪酸，故所以建議可以多攝取深海魚如三文魚、鯖魚等；而素食者則可選擇堅果、芢胡麻油、藻油、橄欖油等。
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