溝通有兩個部分:聆聽與發問。聆聽也許比較容易,若是有心,至少懂得點點頭、給反應,但發問則需要有點技巧。
在心理醫生Jonice Webb的《童年情感忽視》一書中提到,很多人因着自身童年受到父母的情感忽視,而不懂得面對自己的情緒,我們有逃避分享真實感受的傾向,不願意將事情攤開來講,更鮮少練習發問,但戀愛和友誼一樣,只要雙方都保持興趣,關係才可以維持下去。不好好問對方問題,又怎知道你在乎呢?
並不是問了就算是關心了,「並不是所有問題都一樣,有的問題比別的問題更有力量」,「有些問題能更接近問題或人的核心」。
原來發問有分水平式提問和垂直式提問。水平式是最常見的,旨在獲得信息,例如︰「今天幾好嗎?」「見到誰了嗎?」「她幾好嗎?」「有跟她提過我們的事嗎?」這樣深度不足的問題,經常會換來伴侶「還好」、「沒甚麼特別」、「都一樣」,這種說了等於沒說的回應,如果一直只用水平式發問,對伴侶的問題永遠搔不着癢處,對方也會嫌煩。
但垂直式提問則旨在促進了解,如︰「你看起來不開心,是否見過誰了?」「是否他說了甚麼讓你不開心?」「你覺得跟他見面會讓你不開心嗎?」這類問題可使對方用你的角度去思考自己的感受,這對他來說是嶄新角度,也讓他感到你有設身處地關心他,相信分享感受是會獲得鼓勵的、會被正視的。
所以,記得問問題,聽對方怎麼說,接着繼續問問題,不要覺得是煩,只要別讓問題停留在水平式便可以了。
問一些真正關心對方感受的問題,表達同理心,是建立情感連結很重要的部分。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
鄭梓靈
暢銷書作家。即使身處逆光,愛一直在身旁。Fb︰ sirena.cheng.fanpage
欄名: 逆光成長
-
利瑪竇│藝術總監劉松仁感觸落淚望無限重演 王梓軒多度演出易投入角色 |
|
-
郭思琳開炮鬧煙民唔好抱囝囝 冇開名疑似鬧埋老公吳浩康? |
|
-
高齡產婦|41歲新手媽媽懷胎8個月 懵然不知「胎動」以為「腸蠕動」【附高齡產婦生育貼士】 |
|
-
全民走塑|港男買外賣加$3購餐具收「2支嘢」 網民譁然:賣餐具仲好揾 |
|
-
恐怖訓練丨19歲女練一字馬遭導師踩大髀 突傳「咔嚓聲」壓斷腿致十級傷殘 |
|
-
飲食攻略|流感高峰期殺到 中醫推介10款食療湯水增加免疫力防流感 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
垂直式提問更入心 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D230704
垂直式提問更入心 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
溝通有兩個部分:聆聽與發問。聆聽也許比較容易,若是有心,至少懂得點點頭、給反應,但發問則需要有點技巧。在心理醫生Jonice Webb的《童年情感忽視》一書中提到,很多人因着自身童年受到父母的情感忽視
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3561642%2F%E5%9E%82%E7%9B%B4%E5%BC%8F%E6%8F%90%E5%95%8F%E6%9B%B4%E5%85%A5%E5%BF%83
https://skypost.hk/column/article/3561642/垂直式提問更入心
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3560000/3561642/
生活副刊
專欄
007
3561642
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@23d57aba com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3203683d
健康