刷牙原來有分時機?洛杉磯牙科醫生指出,坊間有不少錯誤刷牙觀念,例如刷牙時機、電動牙刷的使用方式等,用錯方法會影響牙齒健康。
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洛杉磯一名有著30多年經驗的華裔牙科醫生牛錫麟,畢業於台大牙醫系,後在美國考取牙醫博士,他在San Gabriel經營一家兒童牙科診所,近日接受訪問解構刷牙迷思。
飯後儘快刷牙
現代人重視牙齒健康,但對於刷牙仍有錯誤迷思,牛錫麟指對牙齒最好的保健方法是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。他解釋當食物停留在牙齒上,容易發酵產生酸性物質,便會造成蛀牙,但如果牙齒一直保持乾淨,就不會有蛀牙問題。他指正確的方法是吃完東西即時刷牙,如早上吃完早飯後再刷牙,晚飯後也應馬上刷牙,當然睡前可再刷一次,這樣才能保證牙齒一直處於乾淨狀態。
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牛錫麟以個人經歷舉例,他小時候有很多蛀牙,從15歲開始堅持這個習慣,吃完東西就刷牙,喝一杯飲料也會刷牙,如今已經65歲的他表示牙齒非常好,50年來沒有一顆新蛀牙。他坦言他的車上一定會備著一把牙刷,平時不需要牙膏,清水刷牙就可以,有些人僅漱口不刷牙,效果會差很多。
牛錫麟建議,人們早上起來可以先吃早飯,如果覺得不習慣就先漱口,等吃完早飯後再刷牙,便可保持接下來幾小時牙齒乾淨,沒有食物殘留。同樣,他也建議晚餐後馬上刷牙,不要等到睡前再刷。因為牙齒表面會一直帶有食物殘渣,特別是孩子晚上玩累就睡了,不願意起來刷牙。如果晚上再吃東西,建議睡前再刷一遍,勤刷牙沒有壞處。
飯後半小時刷牙沒有實際意義
至於不少人認為應用餐30分鐘後才可刷牙,對於這個觀點,牛錫麟認為有一定道理,但沒有實際意義,因為如果屬於沒有多餘時間刷牙的上班族,很難在飯後等待30分鐘再刷牙。
電動牙刷清潔效果較佳
為了想刷得比較乾淨,不少人會使用電動牙刷,牛錫麟亦指電動牙刷比傳統牙刷更有效,「傳統的手動刷牙,需用手左右動,但電動牙刷只要放到每顆牙上,保持三秒鐘,就可以自動刷乾淨,再慢慢換到另外一顆牙,一直前後左右動反而不好」。此外,他更建議人們每天至少使用一次牙線,讓牙齒保持最大程度的清潔,他提醒大人最好使用水牙線。
兒童蛀牙根據嚴重程度評估補牙
對於兒童的蛀牙情況,牛錫麟透露會視乎具體情況治療,而不是看到蛀牙就建議補牙,因為孩子的有些乳齒兩、三年後就會掉下,如果現在不痛,就不建議補牙,「有些牙不補沒事,一補反而會出現問題。」
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撰文:鄭婷殷
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