新手媽媽︳懷孕初期易便秘、尿頻？ 中醫教紓緩3大不適 1款食療助準媽媽通便

處於懷孕初期的準媽媽，容易感到不適。有中醫師就拆解懷孕初期有可能會出現的3大身體變化，又教各位孕婦如何紓緩各種不適，並推介一款食療。

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註冊中醫師王曉新近日在其Instagram專頁及網站分享有關孕期調理的資訊，表示在懷孕初期，即首14周時，懷孕期母體內的雌激素、黃體酮及催乳素均會急升，使母體變為一個適合胚胎生長的環境，但同時引起媽媽一些不適。不過懷孕期間身體的種種變化，多屬正常的生理現象。當中包括：

1. 噁心嘔吐、心口灼熱

王醫師指這於懷孕初期極之常見，通常只須改變飲食習慣，便可令情況改善。她建議孕婦不要亂服胃藥，在服用任何藥物前應先請教醫生。

2. 便秘

王醫師表示，約有10至40%孕婦會出現便秘現象，建議可每日飲8至12杯流質（如水、湯或奶），暖或熱的更佳。她建議有便秘問題的孕婦，可增加進食纖維豐富的食物，如全麥麵包、蔬菜、水果及豆類；也可維持適量運動，例如散步和游泳，但就提醒不要亂服瀉藥。

王醫師又推介一款食療，可有助於便秘問題：

3. 尿頻

由於懷孕期母體內的腎臟血流量是正常的1.5倍，加上孕期黃體酮令輸尿管的平滑肌鬆弛，所以孕婦常會有尿頻的情況。而且孕婦的尿道很容易受到感染，若缺乏適當的治療，可引致腎炎及早產。

王醫師提醒孕婦，不要為避免尿頻而限制飲水或進食流質食物，「因為若身體缺乏水分，會增加尿道炎的機會」。如出現尿道炎的症狀，例如小便赤痛或小便有血，便要及早求醫。

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內容獲「王曉新中醫師-婦科手札」授權轉載。

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撰文：陳潔雯