健康精明眼｜魷魚絲、魚乾好味又醫肚 營養師推薦9款健康低卡零食 1款低熱量又高鈣

魷魚絲、魚乾等零食是本港常見的零食，總會有一兩包常備在家中。註冊營養師Grace Tam分享了9款低卡零食，當中包括魷魚絲、魚乾、蝦餅等常見零食，讓大家能夠作精明之選。

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9款健康低卡零食

大發鱈魚香絲：屬於高蛋白質之選，但是留意有較高的鈉含量，故此只能偶然吃1包，另外也要記得吃完後要多喝水。

TARO 辣烤魷魚魚香脆片：建議每次最多吃1至2包，避免過量攝取鈉質。

Royal Thai 泰國蜜味魷魚片：屬於高蛋白質之選，另外有較高的鈉含量，故此建議每次只能吃1包。

7-11魷魚乾：同時屬於低熱量及高蛋白質之選，不過建議消化能力較差和高膽固醇人士留意進食分量，避免過量進食。

日の出屋製菓 白蝦米餅（黑椒味）：屬於低熱量之選，每次可以吃2至3包。

瑪魯斯杏仁小魚：同時屬於低熱量及高鈣之選，如果不想喝奶或高鈣豆漿，它是個好選擇，每次可以吃4至5包。

瑪魯斯調味帶子裙邊：屬於高蛋白質之選。

Jinno 芝麻沙鯪魚骨乾：屬於高蛋白質之選，建議每次只可吃1包。

Hanjin 香烤魚片：屬於高蛋白質之選，建議每次只可吃1至2包。

內容獲「營養師｜Dietitian Grace at Diet Therapy」授權刊登。

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註冊營養師Grace Tam

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撰文：郭子豐