魷魚絲、魚乾等零食是本港常見的零食,總會有一兩包常備在家中。註冊營養師Grace Tam分享了9款低卡零食,當中包括魷魚絲、魚乾、蝦餅等常見零食,讓大家能夠作精明之選。
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9款健康低卡零食
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大發鱈魚香絲:屬於高蛋白質之選,但是留意有較高的鈉含量,故此只能偶然吃1包,另外也要記得吃完後要多喝水。
TARO 辣烤魷魚魚香脆片:建議每次最多吃1至2包,避免過量攝取鈉質。
Royal Thai 泰國蜜味魷魚片:屬於高蛋白質之選,另外有較高的鈉含量,故此建議每次只能吃1包。
7-11魷魚乾:同時屬於低熱量及高蛋白質之選,不過建議消化能力較差和高膽固醇人士留意進食分量,避免過量進食。
日の出屋製菓 白蝦米餅(黑椒味):屬於低熱量之選,每次可以吃2至3包。
瑪魯斯杏仁小魚:同時屬於低熱量及高鈣之選,如果不想喝奶或高鈣豆漿,它是個好選擇,每次可以吃4至5包。
瑪魯斯調味帶子裙邊:屬於高蛋白質之選。
Jinno 芝麻沙鯪魚骨乾:屬於高蛋白質之選,建議每次只可吃1包。
Hanjin 香烤魚片:屬於高蛋白質之選,建議每次只可吃1至2包。
內容獲「營養師|Dietitian Grace at Diet Therapy」授權刊登。
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撰文:郭子豐
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2023-03-26
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