五十歲起定期驗眼 助延緩視力退化

隨著年齡增長，我們的眼睛也會在踏入40歲起開始出現老化，各種視力問題可能陸續出現，例如老花、白內障，甚至是黃斑點病變等。雖然退化是無法逆轉的過程，但是我們也非只能「坐以待斃」，可以主動出擊延緩眼睛退化。

有醫生建議，年屆50歲人士，應定期接受眼睛檢查，如果本身患有慢性疾病或家族病史，更應及早進行篩檢，並儘可能戒掉一些「傷眼」的壞習慣，儘量保護雙眼視力。

慢性疾病 增眼患風險
眼睛跟身體其他器官一樣，會隨著年紀增長而退化，加上不少老人家患有慢性疾病例如糖尿病，這些因素也會深化眼疾問題，其中一種就是老年黃斑點病變。港怡醫院眼科名譽顧問醫生陳迅傑指出，吸煙、經常進食高飽和脂肪的食物、長期接觸猛烈陽光、患有高膽固醇、高血壓及心血管疾病等的長者，患上這種眼疾的風險較高，最常見是視力變得模糊，視物會扭曲變形，甚至變色。

黃斑點病變可以分為乾性及濕性，後者大約佔1成，眼睛血管會出現滲漏或出血，如果沒有及早治療，黃斑點可能留有疤痕，導致視野永久受損。針對這種病變，他建議患者透過「阿姆斯勒方格表」自我評估，如看到方格變形，便應儘快求醫，一旦確認，就可能要透過藥物注射例如「抗血管內皮生長因子」（anti-VEGF）作治療。

摸黑睇手機 傷身傷眼
除了「退化」這個無可逆轉的因素，生活陋習也可以是導致視力下降的原因。陳醫生說，近年多了長者喜歡用智能電話「煲劇睇片」，長時間對著屏幕令眼睛缺乏休息，加上眼水分泌較少，有機會出現乾眼睛。他提醒老人家，使用手機時每10至20分鐘左右便應短暫休息，並儘量避免入睡前摸黑看手機。
「摸黑看手機時，瞳孔會被放大，加深對眼睛的傷害，並令雙眼過度疲勞，影響到睡眠質素，眼球會變得更為乾澀。」陳醫生補充，當眼睛變乾或痕癢時，儘量不要捽眼，否則或會增加細菌感染及生眼瘡的風險。

要保護我們的「靈魂之窗」，最有效當然是防患於未然。陳醫生指出，人的眼睛大約在40歲後開始老化，老花及白內障等會陸續「找上門」，雖然這些眼疾是由於眼球晶體變硬所致，但只要定期檢查，適時應對，絕對有助延緩視力衰退。他建議，50歲開始定期驗眼，了解視力、眼壓及瞳孔有沒有異常狀況，若然本身有糖尿病、深近視或家族歷史，更應提前檢查。至於近年不少中年人偏好進食補充品護眼，陳醫生指含有葉黃素的食物有助預防黃斑點病變，不妨多吃菠菜、南瓜、紅蘿蔔及杞子等。此外，亦要避免暴曬及於戶外活動時佩戴防UV的太陽眼鏡，因過多紫外線會傷害眼睛，如果本身有吸煙及飲酒習慣，便應及早戒掉。

*備註：
陳醫生提醒，應對眼疾問題有多種不同方案，各有不同成效、副作用及風險，患者應按身體狀況與主診醫生討論，選擇最適合的治療方案。