新生兒的睡眠是他們生活中最重要的一部分,因為良好的睡眠對於他們的健康和發展至關重要。所以,本文將探討新生兒的睡眠需求、睡眠習慣以及中醫知識在新生兒睡眠中的應用。
同場加映:
Healthy Life|做家務/勞動工作易手臂緊繃疼痛 2個簡單動作放鬆手臂肌肉
{{hket:ul-video id="10588"}}{{/hket:ul-video}}
一、新生兒的睡眠需求:
新生兒的睡眠需求與其年齡密切相關。在出生後的頭幾週內,新生兒大部分時間都在睡眠中度過,每天需要睡眠約16-20小時。隨著時間的推移,他們的睡眠時間逐漸減少。
到了3個月左右,每天的睡眠時間通常為14-16小時。然而,每個新生兒的睡眠需求可能有所不同,有些新生兒可能需要更多的睡眠時間,而有些則需要較少。
二、新生兒的睡眠習慣:
新生兒的睡眠習慣通常是無規律的,他們常常在白天和夜晚之間沒有明確的區別。新生兒的睡眠週期較短,通常只有40-50分鐘,並且在這個週期中包含了淺睡眠和深睡眠。他們的睡眠習慣可能包括頻繁的醒來、夜間哭泣以及需要被安撫才能入睡。
三、中醫知識在新生兒睡眠中的應用:
中醫認為,新生兒的睡眠問題可能與他們的體質和環境有關,具體體質分類可咨詢專業的中醫師意見,以下會教大家一些簡單中醫知識在新生兒睡眠中的應用:
提供溫暖環境
中醫認為,保持適宜的室溫可以幫助提高新生兒的睡眠質量。過冷或過熱的環境都可能影響他們的睡眠及身體抵抗力,身體健康減弱及易發展為“易感體質”。因此,父母應該確保新生兒的睡眠環境溫暖舒適。
按摩
中醫小兒推拿技術,其中如腹部按摩、足底按摩、手掌部手法,不但操作簡單,亦因爲小兒反射較敏感,可得到更好療效。睡眠方面,小兒推拿手法被認為可以促進新生兒的血液循環和放鬆身體,從而改善睡眠品質。然而,在進行按摩時,父母應該慎重並避免使用過強的力量。
中藥浸泡
有些中藥被認為對促進新生兒的睡眠有益,某些中藥材料可以用於準備浸泡水,然後用於洗澡或擦拭新生兒的身體。然而,在使用任何中藥之前,應該咨詢專業的中醫師。
調整飲食
中醫認為,新生兒的飲食也與睡眠相關。適當的母乳或奶粉攝取可以確保新生兒營養充足,有助於提高他們的睡眠質量。父母應該確保新生兒的飲食時間和量適中,並避免過飽或過餓。
音樂療法
柔和的音樂可以舒緩新生兒的情緒,幫助他們放鬆並入睡。父母可以選擇一些輕柔的音樂,如古典音樂或嬰兒音樂,在睡前播放給新生兒聽。
儘管中醫知識在新生兒睡眠管理中有一些應用,但每個寶寶的情況是獨特的。父母在採取任何中醫方法之前,應該尋求專業醫生或中醫師的建議,以確保準確、安全、有效。
{{hket:inline-image name="01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
撰文:註冊中醫師簡達滿
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士
香港中文大學理學碩士(針灸學)
南區中醫診所駐診醫師
-
獨家直擊何伯拖新何太踩入荃灣出巡 成街市景點瘋狂被拍打破入院傳聞 |
|
-
便秘困擾︱23歲女嚴重便秘試盡一切通便方法 照X光驚見:大腸生到心臟 |
|
-
令人心痛︱遇意外半邊頭蓋骨削除保命 網紅空姐拍片分享心酸經歷:每次照鏡都很痛苦 |
|
-
麥振江拍《警訊》最震撼做呢單案 全場掩口鼻主持焗吸濃烈屍臭味 |
|
-
姜濤瘦身成功將肥姜黑圖做IG頭像 尖面近照自信Up爆「夠姜」仔女 |
|
-
裝修新手必睇攻略|油漆價錢差3倍有原因 鋪磚揀啱方法慳料慳人工 揀地板/油漆/木門/浴室潔具貼士 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
便秘困擾︱23歲女嚴重便秘試盡一切通便方法 照X光驚見:大腸生到心臟
|
-
令人心痛︱遇意外半邊頭蓋骨削除保命 網紅空姐拍片分享心酸經歷:每次照鏡都很痛苦
|
-
飲食攻略·二十四節氣小滿|轉季濕熱神疲乏力 易誘腸胃不適四肢腫 中醫分享教5招養生+食療
|
-
直腸癌|57歲前10億新抱 癌細胞擴散患直腸癌四期 哽咽落淚:沒辦法接受
|
-
胃部陷阱|戒早餐極不健康 醫生公開9大傷胃行為 警示:8種症狀要留神
|
-
癌症殺手|19歲女腰圍變粗以為變肥 咳嗽求醫後揭末期卵巢癌 醫生:七成人發現已晚期
|
-
痔瘡煩惱︱40歲女每天上廁所30分鐘突脫肛 醫生建議:排便勿超過這時間【附4招助排便順暢】
|
-
減肥大作戰︱「性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥1個月暈倒12次 公開健康減肥餐單:不要生病
|
BB睡眠|BB睡眠習慣無規律 恐頻繁醒來、夜間哭泣 中醫教5大方法改善BB睡眠 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D240509
BB睡眠|BB睡眠習慣無規律 恐頻繁醒來、夜間哭泣 中醫教5大方法改善BB睡眠 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
新生兒的睡眠是他們生活中最重要的一部分,因為良好的睡眠對於他們的健康和發展至關重要。所以,本文將探討新生兒的睡眠需求、睡眠習慣以及中醫知識在新生兒睡眠中的應用。同場加映:Healthy Life|做家
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3752356%2FBB%E7%9D%A1%E7%9C%A0%EF%BD%9CBB%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%84%A1%E8%A6%8F%E5%BE%8B%E3%80%80%E6%81%90%E9%A0%BB%E7%B9%81%E9%86%92%E4%BE%86%E3%80%81%E5%A4%9C%E9%96%93%E5%93%AD%E6%B3%A3%E3%80%80%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%95%995%E5%A4%A7%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%94%B9%E5%96%84BB%E7%9D%A1%E7%9C%A0
https://skypost.hk/article/3752356/BB睡眠-BB睡眠習慣無規律-恐頻繁醒來-夜間哭泣-中醫教5大方法改善BB睡眠
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3750000/3752356/bb_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3750000/3752356/
健康
中醫養生
514
3752356
514
514003002
健康 中醫養生
兒童健康,養生,健康問題,網絡熱話
健康醫療,健康問題,兒童健康,健康醫療,健康養生,養生,健康醫療,健康問題,時事,網絡文化,網絡熱話
健康
新生兒 睡眠 中醫 身體 父母 需求 環境 知識 小兒 應用 中醫師 體質 手法 時間 睡眠習慣 方法 手臂 肌肉 分類 意見 以下 需要 質量 疼痛 動作 血液 循環 音樂 問題 飲食
2024-05-09
BB睡眠-BB睡眠習慣無規律-恐頻繁醒來-夜間哭泣-中醫教5大方法改善BB睡眠