捱夜傷身︳20歲女趁雙11連續幾天捱夜瘋狂網購 誘癲癇發作媽媽目睹嚇壞

一年一度的「雙11」即將到來，不少網購平台大搞折扣優惠，相信不少人都會趁機購買心頭好。內地一名20歲出頭的女子，近日連續多天捱夜網購而誘發癲癇發作；所幸媽媽剛好發現，於是帶她到醫院求醫。對此醫生提醒，網店老闆、消費者及速遞員等，在「雙11」期間應量力而為，切勿因過度勞累導致身體透支。

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綜合內媒報道，浙江省人民醫院神經內科主任金搏醫生，近日接獲一名焦急的母親，帶著面容略顯疲憊的女兒前來求診。該名母親表示，女兒前一晚癲癇發作，事發時已是晚上11 時許，當時她想提醒女兒早點睡，卻剛巧目睹令人心悸的一幕，

「不停點擊鼠標的女兒突然發呆，叫了好幾聲也沒反應，雙手則毫無目的亂摸，大概持續了1分鐘左右才緩解，我感覺癲癇可能又發作了。」

原來，其20歲出頭的王姓女兒2年前確診患上「海馬硬化所致顳葉癲癇」，之後開始持續服用抗癲癇藥物；在服藥的1年多期間，病情穩定未再復發。前段時間，王女曾一次短暫外出，忘帶了抗癲癇藥物，惟她其後感覺不錯，便以為自己已病癒，索性從那時開始停止服藥。

雖然一開始她還是小心翼翼，但至前幾日一年一度的「雙11」預購，王女就完全放飛自己，隨心所欲地連續好幾天捱夜網購。金醫生指出，王女今次癲癇復發主要是因自行停藥，加上「消費節」而作息不規律多種因素疊加所致，「解決的方法就是恢復原來的抗癲癇藥物，平時注意休息，盡量別捱夜。」

金醫生續指，海馬硬化所致顳葉癲癇是臨床上常見的癲癇病因之一，也是藥物難治性癲癇常見的病因之一，停藥後復發風險極高。而海馬硬化所致顳葉癲癇的常見徵狀，為腹部灼燒感或胃氣上升感、恐懼感、似曾相識感或陌生感等，之後出現意識喪失，呼之不應，動作停止、呆滯狀態，常伴有口部咂嘴及雙手摸索樣表現，嚴重時可出現全身抽搐。

鑑於王女的發病誘因，金醫生建議網店老闆、消費者及速遞員等，在「雙11」期間應量力而為，切勿因過度勞累導致身體透支；而有基礎疾病者，如高血壓，心臟不好等患者，更得小心，一定要按時服藥。此外，進入11月冷空氣開始頻繁，天涼加激動、捱夜、疲勞等，會增加危險的發生，如血壓升高、甚至腦梗（中風）等。

癲癇發作3點注意

想預防癲癇，應減少捱夜、定期紓壓、健康飲食及做適當運動，定期服用抗癲癇藥物，減低發作機會。本港腦神經科專科醫生盧文偉早前接受《晴報》訪問提到，如癲癇症患者突然發作，身邊家人或朋友應採取以下3個步驟︰

長期睡眠不足4大後果

據香港大學心理學系全城興「瞓」網頁資料顯示，睡眠和飲食、運動對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的工作和學習，睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息，幫身體「充電」。每天晚上睡眠時，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但它還在修補勞累了一天的肌肉，調整身體各部分的運作（呼吸、心臟、血壓和荷爾蒙），清除新陳代謝物，並且鞏固我們所學的新知識；睡眠時分泌的生長激素比清醒時多三倍，尤其是在深層睡眠的時候。

以下是長期睡眠不足的4大後果：

營養師推薦助眠食物+習慣

台灣營養師余朱青早前在其Facebook專頁中指出，足夠的睡眠時間主要是要由年齡和睡眠質素而定。她引述美國睡眠基金會的建議，成年人睡眠少於6小時就是屬於睡眠不足，而一般正常人要睡夠7小時以上才足夠，如果有超過5天睡眠時間少於6小時，「是有可能會增加0.8公斤喔。」想改善睡眠質素，她建議可從生活習慣及飲食兩方面著手，多食用含褪黑激素的食物對改善睡眠有幫助。

14款助眠食物

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