殘酷一叮｜莫凱謙體重曾急升至83KG直呼離譜 用30日怒減11KG：成績未算很好

24歲的莫凱謙當年以6歲之齡參加2005年節目《殘酷一叮》，因翻唱容祖兒歌曲《習慣失戀》而成名，當時他的一句「都係唱吓歌玩吓啫」，成功「嚇到」嘉賓評判劉德華，更被李克勤和梁榮忠尊稱他為「莫生」。畢業於香港中文大學新傳系的他，早在6年前以唱作歌手身分復出香港樂壇。莫凱謙最近在IG發文，講述自己用30天由83Kg減至72Kg的過程，表示在這段時間入面，除了體重下降外，更養成了一個令自己進步的生活習慣，獲益良多。

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莫凱謙在IG Po出一段30秒的短片，片中記錄了他三十多天來身型的轉變，「每一張照片的服飾和動作都沒太大改變，唯獨改變的是體重……和心境。」他指在機緣巧合下，給了自己一個30天的挑戰——在30天內減肥。莫凱謙憶述在三月多開始，體重以幾何級數上升，「從一開始的74Kg暴升到83Kg，簡直是離譜。因為不同原因，我讓自己踏上這個只有折磨沒有餘地的旅程。『管著嘴邁開腿』是三十天的座右銘，管好飲食，做好運動。直到今天上磅的時候，體重已經減至72Kg有餘。」

莫凱謙更因減肥而養成了早睡早起的生活習慣，「因為Gym room器材有限，只有早上的時間可以獨霸一下，所以開始調整了生理時鐘，早睡早起。慢慢發現當你選擇早睡早起，順帶而來的是一整天美妙的工作效率。當你完成當日任務之時，你會發現時間才來到下午一點。」

另外，他提醒飲食都是減肥很重要的一環，「因為飲食和運動要雙管齊下，你會開始好好思考自己即將放進口的食物。」

他指分享這個經歷是想記錄自己的決心，「坦白說，成績其實未算很好，線條依然不夠好看。不過要記錄的是自己的決心！這旅程說容易不算容易，說艱難也未及艱難。除了健康的身體之外，收穫也不少。三十天的挑戰，養成了一個令我進步的生活習慣。驕傲的不是掉了多少體重，應該是我們能夠盡力做好自己的決心。『管著嘴邁開腿』是我2022年暫時最大的一堂課。不只是減肥能應用，人生亦如是。只要你想做好一件事，管著嘴不多過問，邁開腿『做咗先啦』。」

圖片來源：莫凱謙IG

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撰文：娛樂組