運動習慣｜港府推「日行萬步」挑戰 11月開步 18歲以上港人可參加

發佈時間: 2022/09/21

日日運動身體好，但繁忙的港人知易行難。為推動運動習慣，提升港人體能水平，衞生署與職業安全健康局合辦「日行萬步」挑戰活動，下月5日起接受18歲以上港人報名，在11月「開步」比併「邊個行多啲」，每日步行量能達目標8成（即日行8,000步）便有機會獲獎。

活動詳情如下：

報名日期	5/10至31/10
挑戰時段	1/11至30/11
參加資格	18歲以上人士，可以個人名義或工作機構名義參加
活動方式	需以手機App記錄挑戰時段內累積步數，並同步連結至活動網頁
獎勵	平均日行8,000步的個人及表現優秀機構有機會獲獎
報名詳情	www.change4health.gov.hk/tc(稍後公布)

衞生署指，步行是簡單體能活動，卻能改善心肺功能、強化肌肉及鞏固骨骼，並可紓緩焦慮、抑鬱及減少患長期病患風險，成人可按各自體魄逐步提升步行量，即至未達萬步目標，多步行亦比久坐優勝。

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撰文：脫芷晴
責任編輯：陳浩義

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