星期三靚湯︳天氣潮濕翳焗易腹脹乏力皮膚癢 中醫教1個袪濕貼士+清熱利濕湯水

夏天天氣炎熱翳焗，加上適逢雨季，容易使濕邪侵犯人體。註冊中醫師李灼梅接受《晴報》訪問時表示，這段時間脾胃功能容易出現問題，加上經常涼冷氣，體內陽氣會被抑壓導致濕邪困於體內，誘發濕疹、皮膚痕癢等問題。故此，李醫師分享了一個袪濕貼士，以及一款清熱利濕的湯水。

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李醫師表示，踏入夏天後是雨季開始，濕邪容易侵犯人體，濕阻中焦，影響脾胃運化功能，容易出現腹脹、便溏、不思飲食及神疲乏力。加上香港人喜歡吃日式料理，例如壽司、魚生、各樣凍飲等，平日經常開冷氣，陽氣會被抑壓導致濕邪困於身體內，導致皮膚痕癢，誘發濕疹等皮膚問題。而戶外工作的人士，由於出汗過多，來不及補充水份，會有尿少、小便黃、口乾口渴等症狀。

浸腳排走濕氣

天氣乍晴乍雨，容易濕困。平時夜晚沖涼後，可以泡腳10至15分鐘，將濕氣從腳底排走，每星期可泡腳2至3次。飲食上，宜清淡、質軟及易於消化，應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，以免化生痰濕礙胃或化火傷津。夏季可多吃通便利尿的食品，以保持大小便通暢，使體內暑熱之邪從二便排出。夏天期間可以多吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜、桃子、雪梨、番茄、薏米等，盡量少食生冷凍飲。

以下一款湯水，具清熱利濕，生津解渴功效。

冬瓜赤小豆扁豆准山湯

材料︰冬瓜 一斤、 赤小豆 30克、准山15克、扁豆15克、豬展 適量、蜜棗 2粒

做法︰將全部材料放入滾水中煲2.5小時，加小量鹽調味，即可飲用

注意︰夜尿多人士，切忌晚上飲用，否則晚上經常起床小便，中午飲為宜。

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撰文︰潘迦晴