過量運動︳懶妹突發奮圖強 狂跳健身操四肢痠痛 屙深色尿揭患橫紋肌溶解症︳附橫紋肌溶解症5大症狀 + 3個做運動貼士

近年流行在家邊看運動影片教學，邊跟著做健身操，但也需小心運動量及強度，以免適得其反。台灣一名女大學生因為疫下轉為網課為主，加上有太多空餘時間，遂趁機發奮圖強狂跳健身操，未料出現四肢痠痛、排深色尿等情況。她以為只是運動後過勞，求醫檢查後始知患上橫紋肌溶解症。有醫生提醒，若過往沒有運動習慣，卻突然大幅增加運動強度，就有機會致病，嚴重更可致急性腎衰竭，提醒大家做運動需循序漸進。

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台灣義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫生在其Facebook專頁發文分享，近日一名女大學生前往求醫，表示或因最近做太多運動，所以感到四肢痠痛，盼獲處方止痛藥和肌肉鬆弛劑。惟於問診過程中，洪暐傑發現患者情況有異，不但肌肉乏力，而且尿液顏色很深，謹慎起見再為她驗血及驗尿檢查。

驗血結果顯示，患者的「肌酸激酶（CK, Creatine kinase)」數值為1.2萬，較正常數值200高出60倍，診斷她患上橫紋肌溶解症。洪暐傑再細問後，患者表示或因疫情爆發後轉為上網課，整天在家沒事做，平日沒運動的她就想趁此機會發奮圖強，跟從近日熱潮跳健身操，每次都跳一段長時間，後來就出現肌肉痠痛、排出深色尿的情況。

嚴重可致急性腎衰竭

洪暐傑表示，橫紋肌溶解症是由於肌肉產生急性損傷，進一步導致肌肉壞死，因此患者會感到沒力氣。此時會有肌球蛋白進入血液中，再進入尿液中，所以會出現深色的尿液；若尿中肌球蛋白太多，嚴重的話腎臟會被破壞，造成急性腎衰竭，故此橫紋肌溶解症是一種蠻危險、須盡快處理的急症。

洪暐傑最後提醒，做運動雖然是好事，但切勿突然做遠超平常的運動量，

「漸進運動，訓練需要慢慢來。依照自己的體能，參考平日運動的狀況，訂定適合自己的運動計劃，這樣才是最棒的。」

橫紋肌溶解症5大症狀

籲循序漸進增加運動強度

本港腎科專科醫生譚雋熹曾接受《晴報》訪問指出，橫紋肌溶解症是指人體肌肉組織受到急速及高強度破壞，肌肉分解後的酵素會在體內積聚，會導致腎臟機能的損傷，尿液變成茶啡色。如果情況輕微，一般可飲水排走酵素，惟若情況嚴重，甚至可造成急性腎衰竭。

橫紋肌溶解症的常見成因是肌肉大範圍受損傷，例如撞車、被擠壓，其次是過量運動。他提醒，不論任何年齡，進行任何運動都要量力而為，循序漸進增加運動強度，以免超身體負荷。

3個做運動貼士

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撰文：賴天兒