如經常久坐不動,血氣循環會變差,嚴重甚至會導致坐骨神經痛問題!註冊中醫師陳嬿珺與《晴報》分享病例,指一名40歲女子3年前切除子宮後,因沒有進行任何調補,加上工作關係經常久坐及運動少,導致淤血積聚,出現血瘀性坐骨神經痛,曾經向西醫求診、亦試過針灸,但情況未有改善。後來,經朋友介紹下向陳醫師求診,進行針炙及服用中藥治療1個月後,情況已有好轉。
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她接受《晴報》訪問時表示,該名女患者姓李,3年前檢查時發現子宮內有一個11厘米的腺肌瘤,醫生因擔心有風險,建議做手術切除子宮,術後李女士未有調補身體。術後2年,李女士開始出現坐骨神經痛情況,有時甚至會嚴重至晚上痛醒,影響睡眠質素。最初李女士曾經向脊醫求診,亦有試過針灸紓緩痛症,但情況依然未有改善,後來經朋友介紹下向陳醫師求診。
陳醫師指,李女士因工作關係經常久坐,而且工作量多、壓力大,加上運動少、愛喝冷飲,導致脾胃虛弱。做子宮全切除術後,亦沒有調補,導致淤血積聚,初次求診時舌色偏紫、面色較黃。她解釋,中醫認為久坐傷腎傷肝脾,久坐經常會彎曲髂前淋巴,導致淋巴堵塞,氣血經絡不痛,中醫常言「不通則痛」,久坐會導致腰部的血液流動較差,出現坐骨神經痛。
經斷症後,陳醫師認為李女士屬於脾虛夾淤症,於是處方補氣、活血止痛及引經止痛藥,如黃芪、白朮、黨參、紅花、乳香、沒藥及川牛膝。再配合針灸治療,目的是疏通經絡、調和陰陽、通經止痛,治療約1個月後,李女士情況已大大改善。
陳醫師指,坐骨神經痛成因是因為感受風寒濕邪或者濕熱下注,閉塞經絡,腰腹部經絡受損,導致經絡不通出現氣滯血瘀。常見於腰臀部、大腿後側、小腿後外側或足外側,出現電擊性疼痛,影響日常生活,未能夠專心做事,甚至有機會影響工作效率,睡眠質量下降,影響身體的經絡運行,女性容易導致婦科問題,嚴重更會導致行動不便。
而坐骨神經痛亦有年輕化趨勢,在本港亦屬於常見都市病,因為香港人經常久坐,運動少容易導致下肢經絡閉塞,加上常吹冷氣,外邪入侵,使坐骨神經痛發病率增加。陳醫師建議,平日可以多拉筋,按摩穴位。
坐骨神經痛4大常見成因
註冊中醫師蔡雅瑤接受《晴報》訪問時提到,肌肉長期勞損、椎間盤突出、長骨刺或腫瘤,以及梨狀肌綜合症都有機會引致坐骨神經痛問題。
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蔡醫師指出,如果神經根長期受壓,有機會造成神經損傷範圍變大,此時可能造成局部皮膚感覺喪失、肌肉萎縮、反射失常、癱瘓等,最後甚至演變成大小便困難、陽痿等問題。中醫治療上,一般會以針灸、推拿、拔罐及走罐方法治療。而平日我們亦可以在家自行進行伸展活動,紓緩坐骨神經痛問題。
4個動作紓緩
以下有4個紓緩動作可以改善一下不適︰
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蔡醫師又提醒,日常要注意不良姿勢問題,例如翹腳、單腳企,盡量令身體重量平衡分佈,以免有單一的位置長期受壓,避免長期維持同一姿勢,例如坐久後要起來站,站久或行久後要坐下休息。平時也要避免搬重物及避免劇烈的腰部運動。
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撰文︰潘迦晴
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