遠足是有益身心的健康活動，深受不少港人喜愛，但宜要小心為上。西貢撿豬灣前日（7日）發現一具女屍，懷疑是於行山期間意外墮斃。據悉事後經查，女死者姓曾、34歲，與14歲兒子於馬鞍山相依為命，生前熱愛行山郊遊，不時在社交平台分享「打卡」美照。意外發生後，兒子頓失依靠，目前已由親友接走照顧。
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據悉，女死者人稱「阿敏」，前日放假休息，下午獨自外出，沒交代行蹤。當日下午1時59分，警方接報，有行山客指在破邊洲撿豬灣沙灘發現懷疑女性屍體。警方及消防到場後，證實女子明顯死亡；經初步驗屍，死者財物完好、頭部有傷痕，懷疑在撿猪灣行山時失足從山上墮下石灘，死因並無可疑。
警方在現場檢獲裝有相機等的背囊，從中查明死者身份後，派員到死者住所調查。昨晚，警方曾派員到死者住所調查，一名男子接走阿敏的兒子，相信是其親友。
阿敏與14歲兒子居於馬鞍山恆安邨，兩母子相依為命。阿敏生前熱愛行山郊遊，足跡遍布大帽山、鳳凰山、大棠山、西貢萬宜水庫等。而從其社交平台所見，她不時分享行山時的「打卡」美照，當中有攀岩獨照、星空及日出美景等，亦曾有友人留言叮囑「行山小心一點」，而她亦回應： 「謝謝很小心。」
而她亦不時心血來潮去行山，去年4月3日，她曾在Facebook專頁「馬鞍山之友」詢問：「請問有開夜晚綠色的士的朋友嗎？半夜叫車入西貢東壩哪裡會難找車嗎？謝謝。」可惜，最終阿敏不幸於行山時發生意外，遺下仍然年少的兒子。
專家講解行山注意事項
近年行山成為熱門休閒活動，甚至有海外遊客組隊來港行山、亦有網民自組行山隊，惟行山意外頻生，引起外界關注。行山專家鍾建民指，每年9月至2月是行山旺季，但部分人沒有着重安全，行山前亦欠準備工夫，「有些人太依賴手機，以為到時上網便可找到資料，但許多山路根本無網絡覆蓋。更有人穿牛仔褲及波鞋行山，連食水及急救包也沒有。」
而在Fb行山群組及討論區等，亦不時見到有網民自組行山隊，但隊友來自五湖四海，安全成疑。鍾建民認為，領隊不清楚隊員體能及健康情況，隊員亦不了解領隊經驗，一齊行山節奏未必一致，「例如落山需要時間，若當中有人心臟不適或沒帶夠裝備，其他隊友可否提供協助呢？或有人行得太快，部分人跟不上，中途或會失散」。他建議行山需事前多計劃，不宜跟風。
香港山藝協會總教練梁梓浩亦表示，部分人行山時連地圖、指南針及背囊也沒帶，「行山如行街般，只帶個環保袋，沒有食水及乾糧」。他解釋，地圖有助了解山形地勢，預知何時上山和下山，有助行山客掌握路程。他建議行山需準備緊急食糧，如高熱量的朱古力，以防困山等待救援時充饑。
部分人亦高估個人能力，為行山意外埋下伏綫。梁指，部分人因受其他行山客分享的影片吸引，以為體力可應付，忽略自己平日甚少做運動，「行山又上又落，部分需時6、7個小時，需要很大體力才可應付」，加上有些行山客忽略節奏，一開始行便很急，他強調「行山非跑山」，過程要保持均速。
基本行山裝備清單
有10年行山經驗的港媽「強媽」一向熱愛行山，與擁有山藝知識的丈夫育有一對子女，一家人常行山親近大自然。她早前接受《晴報》訪問時，提醒家長帶子女行山有多個注意事項，並分享基本行山裝備清單：
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責任編輯：李凱晴