咳嗽．喉嚨痛︳風熱咳喉嚨乾痛、痰熱咳痰多胸悶 中醫拆解2類咳嗽症狀＋戒口指南︳附止咳化痰茶療

自新冠肺炎疫情後，不少人都擔心咳嗽就是染疫先兆，惟咳嗽有分不同種類，要分清病徵才能對症下藥改善。有中醫師發文表示，針對最近常見的偏熱咳嗽症狀而言，中醫理論將其分為風熱、痰熱、肺燥三種，其中又以風熱及痰熱更為普遍。她又分享風熱咳嗽與痰熱咳嗽的分別，並教大家正確的飲食調護方法和止咳化痰茶療，助大家紓緩咳嗽不適。

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註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook專頁發文表示，風熱咳嗽與痰熱咳嗽雖然同屬偏熱咳嗽，但症狀有所不同：

風熱咳嗽 VS 痰熱咳嗽

風熱咳嗽：風熱侵襲，肺氣上逆而出現咳嗽症狀，多伴隨以下症狀：

「發燒怕風／無發燒、咳嗽、無／少量白黃痰、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、喉嚨乾、口渴。」

痰熱咳嗽：痰濕積聚體內，加上熱邪影響，鬱而化熱，阻塞肺部的正常運作而出現咳嗽，多伴隨以下症狀：

「發燒／無發燒、咳嗽／氣喘、黃痰較黏稠而量多、痰黏喉嚨、胸悶、胸痛、煩躁、口渴。」

偏熱咳嗽飲食調護

要紓緩偏熱咳嗽帶來的不適症狀，除了可用中藥調理外，平日也要注意飲食調護，特別有10種食物需要戒口：

化痰止咳茶療 — 金羅漢果菊花茶

此「金羅漢果菊花茶」能清熱解毒、化痰止咳，並能紓緩風熱感冒引起的咳嗽、痰多和喉嚨乾痛等症狀。做法及所需材料如下：

正確排痰3步

當體內有大量痰液，咳聲會特別響亮，彷如有回音般。而胡亂咳嗽更有可能對喉嚨造成傷害，故此，Cinci教大家正確排痰3步：

第1步. 多喝暖水：水分不足會令痰變得更乾黏，喝足夠的水或吸入熱蒸氣，都有助痰液容易排出。

第2步. 腹式呼吸：手放腹部上，鼻子用力吸氣使腹部脹起，嘴巴把氣以最慢的速度吐出，重覆幾次，讓空氣進入肺部更深處。

第3步. 腹腔用力：身體前彎，手放腹部上，鼻子吸氣使腹部脹起，憋氣3秒後緩緩用嘴巴將氣吐出。重覆幾次，手壓腹部，呼氣時用腹腔力量用力咳嗽把痰推出。

內容獲「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯：賴天兒