Beautiful Life．農曆新年︳新年狂食易脾虛致面黃水腫 中醫推薦8種養脾食物告別「黃面婆」︳按1個穴位健脾＋改善面黃湯水食譜

農曆新年吃得盡興，又玩得樂極忘形，小心令身體變虛寒，影響面色及消化。有註冊中醫師表示，當脾胃氣虛或脾虛濕阻，就有可能導致面色萎黃、易倦、水腫、大便稀爛等問題。要告別「黃面婆」般的面色，就要先養好脾，以下她推薦8種健脾食材，並教大家按一個穴位幫助調理脾胃；平日亦可煲製一款改善面黃的健脾湯水，助大家從內而外還原好氣色。

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農曆新年少不免大魚大肉，菜式又較肥膩，而且難得連續放假3天，不少人都可能玩至深宵達旦，隨時令脾胃變虛，面部變得又黃又腫。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）早前在其Facebook專頁發文表示，若面色萎黃，中醫理論認為多是受脾胃氣虛或脾虛濕阻影響，並有以下6種症狀：

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8種健脾食材告別「黃面婆」

她表示，若想擺脫「黃面婆」或「黃面佬」的形象，就要先養好脾臟，可以每天喝米水，並適量進食這8種健脾食材，包括米、小米、淮山、扁豆、茯苓、粟米、燕麥及薯仔等。此外，她提醒要飲食定時，避免進食生冷食物及甜食；平日多按「足三里穴」健脾，有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的功效，用拇指指腹陰力按揉約2至3分鐘即可：

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健脾祛濕湯水紓緩面黃

另外，Cinci亦曾推薦大家煲製一款健脾祛濕湯水 — 木瓜棕櫚果米湯，有健脾祛濕、紓緩面黃、胃脹、食慾差、食少腹脹等症狀的功效：

木瓜棕櫚果米湯

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材料：熟木瓜 1個、紅蘿蔔 1根、棕櫚果 4塊、海玉竹 15克、燕麥米水粉 1包 或 小米 1/3米杯

做法：

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編輯：賴天兒