星期三靚湯｜坐姿不正確易周身骨痛中醫推介舒筋活絡湯水健脾補肺

發佈時間: 2021/07/20

都市人生活緊張又忙碌，長時間在辦公室內對著電腦，難免會走動較少，一旦坐姿不正確，容易出現周身骨痛情況。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在Facebook分享，生活緊張、長期姿勢不當及身體有濕的人較容易出現痛症，建議平日可以適量飲用舒筋活絡及祛濕功效的湯水，紓緩不適症狀。

Cinci表示，長期姿勢不正確、用力不當、少做運動，都容易出現周身骨痛的情況。除了筋骨勞損，中醫理論認為身體有濕都會出現全身困重、疲憊、頸梗膊痛的症狀，尤其濕熱體質人士。

平日經常進食煎炸油膩重口味食物及捱夜，可適量飲用有舒筋活絡及祛濕功效的湯水紓緩症狀，例如粉葛、五指毛桃，再配合健脾祛濕功效的赤小豆、眉豆等，有助紓緩痛症。

Cinci分享平日可以多按肩井穴，有助舒筋活絡︰

（↓點擊圖片放大↓）

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此外，以下一款湯水有舒筋活絡，紓緩風濕痺痛、肩頸腰肌勞損等問題:

（↓點擊圖片放大↓）

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粉葛五指毛桃赤小豆湯

材料：粉葛1個、冬瓜連皮約400克、五指毛桃 20克、土茯苓 15克、赤小豆 40克、眉豆 20克、蜜棗 2顆

做法：
1. 所有材料洗淨，粉葛去皮、冬瓜連皮切大塊備用；2. 鍋中加入2.5升水，放入全部材料，武火煮至水滾；
3. 調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。

內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯：潘迦晴

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