常言道「減肥是持久戰」，不論男女，為了個人健康和吸引外型，都視減肥為終身事業。但要成功減肥真是談何容易？尤其是大肚腩秘藏頑固皮下脂肪和內臟脂肪，單靠節制飲食實在難以成功搣甩。想踢走肚腩變男神女神？等營養學家過幾招畀大家啦！
減肥冷知識 解開內臟脂肪之謎
要減肚腩，不如先了解一下肚腩是如何形成的吧。資深營養學家Arlene（伍雅芬）指出，大肚腩、減不下的腰圍都有可能是內臟脂肪在作怪！內臟脂肪是人體脂肪中的一種，由於外部飲食攝取過多，經腸胃吸收及代謝後再流入內臟，故名「內臟脂肪」。它圍繞著人的臟器，主要在肝、胃及腸等內臟的周圍囤積，因此肚腹一帶容易變胖變肥，影響所及，嚴重的話不但會損害內臟功能，更會導致三高、血管垃圾等問題。
眾所周知，運動對身體和心理都有正面作用，一直以來更是對付脂肪的殺手鐧，特別是帶氧運動如游泳、慢跑及快步等等，每次運動只要維持至少45分鐘，便有效減掉內臟脂肪。除了運動，Arlene說若要從最根本改善問題，亦可以多攝取纖維素，有助排便順暢，將有害物質和膽固醇逐一排出體外，令人感覺輕盈。若能不過量地攝取碳水化合物，以免代謝出過量糖份及將內臟脂肪囤積於腹腔，減肥效果將更為理想。例如將一天的飯量直接減半，並改為進食五穀糙米飯，蔬菜盡情吃，加上適量肉類，循序漸進總能瘦下來。
▲GNC全新Slim NS™高效燃脂丸（無咖啡因配方） 美國製造。
內臟脂狙擊手 天然草本修身方案
素食甚至生酮飲食近年成為一大飲食趨勢，有人會透過進食辣椒、胡椒及薑黃等天然食物來達致瘦身效果。但這些食物不宜每餐進食，而且味道並非人人都能接受，因此在專家的不斷探索下，發現源自非洲的薑科草本植物天堂籽竟然有脂肪燃燒的作用，其獨特辛辣成份「薑酮酚」高效提升新陳代謝，刺激性低，無副作用。有研究指出，天堂籽萃取分能透過激活棕色脂肪細胞，提升身體代謝，改善內臟脂肪*。
▲資深營養學家Arlene（伍雅芬）。
▲天堂籽－源自非洲的薑科草本植物，有助改善內臟脂肪。
雖然天堂籽口感像胡椒，但味道卻不及胡椒辛辣，而是混合了胡椒、豆蔻及生薑等天然香料的味道，甚至還帶一點柑橘甜香，溫和而不嗆鼻。美國保健食品品牌GNC最近便利用專利修身成份天堂籽萃取（AfperFIT™）研製出Slim NS™高效燃脂丸，無刺激性、無西藥成份、不含咖啡因之餘，臨床實證更指出服用Slim NS™高效燃脂丸一個月後，有助每日多減170卡路里^；額外消耗的卡路里相等於游泳25分鐘（以體重60公斤人士計算），更有效狙擊皮下脂肪及內臟脂肪，自然男女都可以修腰、減肚腩！由於產品不含咖啡因，於晚上服用亦不會影響睡眠質素，如有習慣於夜間運動，可在運動前服用，提升燒脂效果。產品於美國製造。
▲選擇適當的補充品，有助每日多減170卡路里；額外消耗的卡路里相等於游泳25分鐘。
坊間瘦身產品五花八門，Arlene建議大家應按自己體質及生活習慣揀選適合自己的產品。如本身體質較敏感，可選擇含天然草本、不含咖啡因成份之產品。若成份具備臨床實證，效果更有保證。Slim NS™高效燃脂丸於GNC專門店及萬寧GNC專櫃有售，現於門市購買，優惠價每盒只需$350；9月24日至9月30日期間，萬寧網店更以獨家優惠買2件$525，平均每件$262.5（零售價$549.9）。服用保健品之餘，Arlene亦提醒大家，不忘同時配合運動及健康飲食習慣，持之以恆，方可達到至佳修身效果！
▲立即選購︰https://bit.ly/3u6g9rj
* Daily ingestion of grains of paradise (Aframomum melegueta) extract increases whole-body energy expenditure and decreases visceral fat in humans - PubMed (nih.gov)
^ 研究以隨機分配，雙盲試驗的形式測試70名男士及女士。參加者被安排服用安慰劑或專利天堂籽萃取（AfperFIT™），並按照日常飲食或運動習慣持續12星期。研究證實12星期後服用了專利天堂籽（AfperFIT™）之組別比安慰劑組別每日燃燒多171卡路里（每日225.5卡路里對比每日54.32卡路里）。