潮濕疲倦 要補血活血

在春夏交織的天氣裏，早上會容易出現濕重，易感疲倦、整天提不起勁、渴睡？原來是因為「潮濕」影響身體代謝功能。

人體如果缺乏鐵質，會影響身體代謝，因為鐵質是幫助身體造血，若果缺血，會出現無精神、面色蒼白、脫髮等問題，更有機會令免疫力下降。

早上日常飲食中，鐵質吸收率會因人而異，加上體內濕氣重引致氣血阻礙，令血無法推行全身，導致出現缺血的問題。

所以在補充鐵質時，必須選優質鐵，複合甘氨酸亞鐵（Ferrochel2+）比一般鐵吸收高3.7倍，臨床證實鐵吸收率高達90%。

選擇優質鐵可增強身體吸收鐵質功效，再配合維他命C、B6、B12，可大大提升補血造血功能。

但補血並未足夠，還要輔助活血，才可以令血運行到全身。建議在轉季時，每天早上飲用含紅景天、刺五加、黑棗等中式成分的飲品，幫助身體行氣活血，加快身體血液循環，改善因「潮濕」氣血不通而影響身體新陳代謝功能，踢走潮濕疲倦，令你回復神采飛揚。

請謹記，補血加活血兩件事要一同做才最有效。

（本欄逢周五刊登）