3種食物通血管

自問三餐飲食固定，但肚腩愈來愈大？這都是因為都市人食太多外賣造成，多油多鹽，一餐外賣的熱量足以讓你的熱量超標了！加上久坐缺乏運動，導致身體的代謝速度慢，內臟脂肪積累過多，造成三高壞指數超標，影響內臟運作。

血管積存垃圾，亦會影響血液運行，妨礙氧氣及養分輸送，容易誘發心腦血管問題。推介以下3種食物，幫助降三高、通血管︰

紅麴米：清垃圾通血管。根據藥理研究，紅麴米可抑制膽固醇合成，進而改善高血脂；也能減少壞膽固醇黏在血管上，維持血管通暢，降低動脈硬化的機率，進而幫助降血壓。

三七：增強血管彈性。三七又名田七，有活血和養血的雙向調節功能，長期服用可以軟化血管、抗血栓、促進血液循環；另可減輕心臟負擔，預防和治療高血脂、高血壓、高血糖、高膽固醇等。

納豆：溶解血管垃圾。納豆是由黃豆發酵而成，營養成分與黃豆相同，富含優質蛋白質、鈣質、大豆異黃酮，以及優質的大豆油脂；有助於溶解血栓、促進血液循環順暢，對於預防血栓、維持心血管健康有所助益。

（本欄逢周五刊登）