退化性關節炎 女士易患上

退化性關節炎在長者身上十分常見，如走路時頻頻出現「喀啦喀啦」聲，或是警號。有老人科專科醫生說，膝關節會因長年累月摩擦造成勞損，易釀成退化性關節炎。有骨科專科醫生也指，女性受先天因素影響，患退化性關節炎機會較男性大，建議保持運動強化四頭肌，以緩和退化速度。

老人科專科醫生陳飛稱，退化性關節炎即是骨關節炎，成因多是關節勞損或退化。陳飛解釋，關節受長年累月摩擦後，會造成軟骨變薄，即是勞損，加上關節液會隨年紀增長而減少分泌，使骨頭間更易互相摩擦，從而引起關節僵硬、紅腫熱痛，甚至變形等問題。

盆骨寬重 下肢關節負擔較大

骨科專科醫生袁智斌則說，女性受先天因素影響，患退化性關節炎機會較男性大。他解釋，女性天生身體結構是盆骨較寬重，故下肢關節負擔較男士大。

陳飛亦說，女性懷孕時體重大增，也會增加膝關節負荷；而女性較男性易有骨質疏鬆，亦會增加患退化性關節炎風險。除了以上因素，肥胖及用不當姿勢做劇烈運動，也會因關節持續受壓，增加患退化性關節炎機會，「每重5公斤，關節負重可增加1.9倍」。

53歲的盧女士患退化性關節炎，有肥胖問題及不良飲食習慣，20年前起受膝痛困擾，近年每走3步便要稍作休息。她說朋友愛行山，但她因關節痛而無法參與，社交生活也受影響。

袁智斌引述今年一項涵蓋香港的全球調查指，女性患關節炎造成的情緒影響，會較男性大。該調查由IQVIA進行，發現有近4成女性因患關節炎而感抑鬱，近3成感悲觀及沮喪等，更有1成半人在社交上感到被排斥；相反，不足1成男性會因患關節炎而覺得被排斥。

趁年輕常急步行 減關節發炎機會

陳飛引述另一項研究指出，軟骨未有明顯退化前，適量的負重運動可增加軟骨的體積。他建議年輕人平日可急步走30至60分鐘，以減少關節發炎機會。至於已有關節退化問題者，也要保持適當運動，若因痛楚而減少郁動，情況恐會惡化，更易引發其他問題，如高血壓等；建議患者可以做瑜伽或水中運動等強化肌肉。

袁智斌亦說，女士天生盆骨較寬重等條件難以改變，建議平日多做運動強化四頭肌，增加下肢負重能力，緩和退化速度。

記者︰李嘉慧

編輯：林子豐

美術：陳超雄