市民要在家抗疫，用手機的時間亦多了不少，其實手機除了用來上網打機解悶，仲可以幫手管理健康。以下幾個3個跟健康有關的手機Apps，其中兩個幫大家做好飲水、睡眠兩個最基本但又最易忽略的健康習慣，還有一個是醫管局可預約門診的官方App。
「Water Reminder」提你飲水更健康
▲「Water Reminder」用圖像化表達飲水習慣，而且幫你做紀錄。
每次睇醫生，無論是甚麼病，醫生都會叫你多飲水，皆因人體有70%都是由水分組成的，所有營養輸送都要靠水。大部分人認為人一天應該要飲8杯水，即2000毫升左右，但其實一天實際應飲多少水，取決於我們的體重、活動量、天氣等。
iPhone手機App「Water Reminder」首先會要求使用者輸入年齡、身高、體重及作息時間等個人資料，以計算出每天應該飲用的水份量，之後開啟傳送通知的權限，可設定手機提醒用家喝水的時間。
「Water Reminder」主要記錄每日的水份汲取量，App中的免費選項有水、茶、橙汁、酒、咖啡、牛奶、蘇打及乳酪8個選項，記錄飲料後會自動計算出飲料的卡路里；每日、每周及每月的喝水記錄，也設有獎項、成就等機制，鼓勵用家多喝水。
「SleepTown」鼓勵充足睡眠
▲「SleepTown」（睡眠小鎮）以遊戲方式鼓勵用家睡得更好，建立屬於自己的小鎮。
由台灣開發團隊打造的「SleepTown」（睡眠小鎮），在iOS及Android均有上架，除了是管理睡眠時間的健康App，也算是半個手機遊戲。使用者每日達成設置好的就寢、起床目標，就可以建成房屋，讓準時作息變得好玩及有成就感。
「SleepTown」用法非常簡單，使用者設定好要睡覺及起床的時間，例如輸入11pm至7am，就代表你將來每天都要在這段時間裡睡覺（之後可更改），如果第二天準時起床，就會成功建造好一間屋，連續7天成功建造房屋，更加可以獲得獎券，來提升出現稀有房屋的機會。不過，若在設定的睡眠時間中使用了手機，又或早上沒有按時起來，房屋就會倒塌。要建設自己的小鎮，就得養成早睡早起的好習慣。
「HA Go」可預約門診
▲要啟動「HA Go」個人帳戶後，必須親身到醫院的啟動站辦理。
最後是香港醫管局推出流動應用程式「HA Go」，可以讓市民管理自己的醫療健康資訊，早前更新增了「預約普通科門診」功能，可預約港島區、九龍城、油尖旺及黃大仙區的普通科門診診所，未來更會涵蓋所有普通科門診診所。
使用者在iOS及Android下載「HA Go」App並啟動個人帳戶後，可透過App查閱自己在醫管局醫院或門診的個人預約紀錄、藥物資料，亦可以支付醫療帳單、預約專科等。同時，市民亦可以透過該功能預約、查詢或取消自己的診期。不過，要留意是市民要在App輸入個人資料，收到程式發出的二維碼後，再親身到醫院的啟動站，出示身份證核實，才可以完成啟動個人帳戶的程序，開始使用「HA Go」的各項功能。
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