【精神健康】社運疫情添精神壓力 專家籲多運動少看新聞

香港大學醫學院精神醫學系早前調查發現，分別有逾7成及4成受訪者，有中至高度的創傷後壓力症（PTSD）症狀及抑鬱症症狀，近4成人更同時有兩種症狀。港大香港賽馬會防止自殺研究中心副總監廖廣申形容數字驚人，情況令人擔憂，提醒市民要關心身邊人，即使是以往精神健康的人也可能承受巨大壓力。

廖續稱，運動能令心情變好，市民可考慮在室內做運動，每日15分鐘，同時可考慮減少重複不斷接觸新聞資訊，避免積聚壓力及負面情緒，透過沉澱釐清思緒，另利用科技與親人朋友保持溝通。

本身是精神科醫生的廖又稱，在家工作安排亦有助部分人減輕壓力，以往打工仔因上班及人事問題，在辦公室的壓力十分大，在家工作反而更加輕鬆，而學生長期在家學習，反而更渴望校園生活；有第三者問題的夫妻，則因兩人均在留家而更正視問題，有助改善雙方關係。

求助非弱者 反是強者行為

港大社會科學院副院長葉兆輝指出，求助熱線及網上支援服務的個案顯著增加，但強調尋求協助並非弱者所為，反而是強者的行為，呼籲有需要人士可尋找坊間各種服務資源，「答案總比困難多」。

葉又提到，學院早前與樂善堂、學校等推出「轉贈愛」計劃，呼籲非有緊急經濟需要的善心人士，將政府早前派發的1萬元現金或部分轉贈至有經濟困難的學生家庭，目前已有超過300個家庭受惠，有受惠學生表示將來也會幫助別人，顯示計劃帶來正面影響。

撰文：李卓謙
責任編輯：陳浩義