【月經】經期間宜戒凍飲生冷食物 中醫教按1個穴位紓緩經痛

女士們每月總有幾天苦不堪言，有中醫提醒大家，月事來潮時不宜飲凍飲、食寒涼食物，而痛經原因分4類，針對不同證型，緩解經痛的方法亦有所不同，宜對症下藥認清自己屬哪個原因。另外按壓三陰交穴位，對於經常經痛女士而言，有助通氣滯，調血室精宮。

痛經原因需細辨

註冊中醫師林婉珺日前在Facebook專頁上發帖分享「紓緩經痛的方法」，她奉勸各位女士在月經期間要戒飲凍飲、少吃寒涼生冷食物，如綠豆沙、西瓜；準備生小朋友的女士更應趁早戒口，以防宮寒。林醫師續指，痛經大致上分為4個證型，以下首3種是本港女士最常見的類別：

1.寒凝血瘀型 

這類證型的痛經，平時可喝黑糖薑茶、薑枣水或在肚子敷暖包，都有助紓緩經期不適感。

2.氣滯血瘀型

此證型人士，建議平常應保持心境開朗。

3.氣血虛弱型

此證型人士，平日應多早睡，建議在經期間喝八珍湯補氣血。

4.濕熱蘊結型

此證型需要注重清濕熱、不宜多吃生冷食物、打邊爐或進食熱氣食物，建議作適量運動以排汗除濕。

紓緩經期不適穴位

林醫師又推薦大家多按壓三陰交穴位，不但有助調血室精宮、祛經絡風濕，常按更可達到美顏、抗衰老等功效。要注意孕婦不宜按此穴道。

{{hket:inline-image name="3.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}

撰文：林幸琦