【減肥必睇】21款壽司營養大比拼 營養師教揀低卡低脂壽司

香港人愛吃日本菜，當中壽司更大受港人歡迎。想食壽司食得健康，日前澳洲註冊營養師郭思慧Grace就分享某連鎖壽司店各款壽司的卡路里、碳水化合物、蛋白質及總脂肪等營養價值，讓你食得更健康。

Grace近日在其Facebook專頁上分享某連鎖壽司店的壽司營養價值，檢視各款壽司的卡路里、碳水化合物、蛋白質及總脂肪含量，並將各款壽司分為「放心食」、「適可而止」及「少食為妙」3大類別：

放心食

適可而止

少食為妙

註：以上數據以其中一分店外賣產品計算

她表示，6件壽司相等於一平碗飯，3片魚生相等於1両肉，可以按個人需要決定進食壽司的數量。她提醒，一般女士進食6至8件壽司，男士進食8至10件壽司，便能滿足一餐中碳水化合物和蛋白質的要求。至於減肥中的朋友，只要控制件數亦可「適可而止」進食壽司。

撰文：陳樂彤

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