疫症引發兒童焦慮情緒 心理學家︰正向思維助解困

新冠肺炎肆虐，全港學校停課至不早於4月20日。學童長時間留在家中，還不時直接或間接的接收不同疫症資訊，加上搶口罩等畫面，註冊心理學家指有機會引發小朋友的負面情緒，出現害怕及焦慮情況，建議家長提供多一些正面信息，減少他們的憂慮。

這陣子，香港人談論得最多的話題肯定是新冠肺炎，小朋友在旁「聽聽埋埋」，大抵都對這病不會太陌生，但多是一知半解，那麼應該如何向他們解釋呢？

註冊心理學家程衞強說不同年齡的小朋友，做法都不一樣。他說︰「兩歲左右的幼童，不用跟他們解釋得太複雜，因他們並不會明白。這年紀的小孩應已有患病的經驗，家長可用傷風、流感的概念跟他們解釋，亦可借助一些傳染病的故事書或繪本，跟他們灌輸戴口罩、洗手的重要性，以及不要在街上胡亂觸碰東西、回家如何處理鞋子及衣服等等，話題着重個人的衞生。」

家長要先核實資訊

對於3歲以上及小學生，程衞強說他們某程度上已認識個人衞生的知識，故可以跟他們談論新冠肺炎的一些基本概念，如這是新的病毒、為何會出現、對大家有甚麼影響等等，讓他們認識多一點。

17年前的沙士，香港人只憑報紙、電視及收音機知道疫情最新發展，但如今已進入人人有手機的年代，資訊爆棚，應如何讓小朋友接觸合適的資訊呢？程衞強說來自四方八面的資訊實在太多，真假難分，家長一定要fact check事件。

「大人要搞清楚事件的真偽，消化後才跟他們解釋，但家長不宜滲入太多自己個人情緒或意見。另外說話時亦要小心用詞，如跟小朋友說染上這肺炎有機會致命，但就不要講『好大鑊呀！』因只會嚇怕他們。」他說。

解釋搶購物資原因

至於天天出現搶購口罩，及早前搶清潔用品、廁紙及米等，小朋友見到後可能大惑不解，甚至感覺害怕，程衞強說家長這時候要安撫他們，可解釋是因現在所有人出街都要戴口罩，所以很快用完便要去排隊買。如是小學生的話，家長不妨跟他們談論一些政府政策，但分析一定要中立。

面對這次重大的疫情，程衞強認為小朋友的情緒有點波動亦屬正常，但如果小朋友出現害怕、焦慮、怕死，甚至刻意收埋自己，父母就一定要多加陪伴，向他們作正面的解釋。

保持適當運動量

全港學校農曆新年後已開始停學，令小朋友日常生活有變，情緒會否有影響呢？「小朋友見不到老師、同學，或會有些孤獨感，但影響不算太大，我反而關注身體上的發展，因小朋友應出外曬曬太陽，多點做運動。如果經常『屈』在家，會感覺憋悶，情緒可能會有波動。」

程衞強建議家長可以在家跟小朋友郁動身體。「如果是幼稚園小朋友，父母可以跟他們做開合跳的簡單動作，又或鴨仔跳的活動。如小學生就可根據年齡及體能，選擇一些合適的運動。」程衞強以兩個分別8歲及10歲兒子做例子，他會跟兒子一起做掌上壓、簡單的健身動作等。但他強調運動是因人而異，故必須量力而為，或諮詢相關專家建議。

撰文︰招美寶

部分圖片︰被訪者提供

編輯︰余運慶

美術︰梁政敏