【對抗感冒】亂飲感冒茶隨時變肚瀉？中醫推介3款不同感冒類型茶飲

感冒初起時，有人會選擇喝杯感冒茶，以紓緩不適。註冊中醫梁尹倩表示，感冒可以分為風熱、風寒及風濕3類型，要先了解清楚症狀，對症下藥才能紓緩病情，亂喝感冒茶隨時會增加脾胃負擔，反而可能令病情更嚴重。

有些人感冒作病時，或會喝熱薑奶茶，認為可暖胃驅寒，但有人喝後反而會出現肚瀉。梁尹倩醫師指，不少人以為「熱」、「薑」等東西有助紓緩感冒，其實常見的感冒可分為風熱型、風寒型及風濕型，屬性溫熱的薑只適合風寒人士食用，如果患上風熱型感冒，症狀為發燒、喉嚨痛、咳嗽有痰、口乾等，吃薑只會導致火上加油。而牛奶屬於滋膩食物，較難消化，只會加重脾胃負擔，不適宜感冒時飲用。

如果想在感冒期間幫助紓緩病情，可以參考以下適合不同症狀的感冒茶飲︰

風熱型感冒
症狀：喉嚨乾痛、痰色/鼻涕色白黃、口渴
適合茶飲：金銀花連翹茶
材料：連翹9克、金銀花9克、薄荷3克
做法：材料洗淨，將連翹、金銀花加水煮15分鐘，加入薄荷，多煮5分鐘，倒入保溫瓶反覆沖泡飲用。

風寒型感冒
症狀：喉嚨痕、痰色白、鼻塞、流鼻水
適合茶飲：防風薑茶
材料：荊芥9克、防風12克、薑4片
做法：材料洗淨，加水煮15分鐘，倒入保溫瓶反覆沖泡飲用。

風濕型感冒
症狀：頭重重、全身困重無力、關節痠軟、上吐下瀉
適合茶飲：藿香紫蘇茶
材料：藿香12克、紫蘇葉9克
做法：材料洗淨，加水煮15分鐘，倒入保溫瓶反覆沖泡飲用。

*文章獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

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梁尹倩 Cinci EC

香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。