子宮差小心毛孔粗大出色斑 中醫分享2大養宮貼士

近日社會氣氛緊張，很多女病人天性較敏感，受情緒困擾，加上熬夜、壓力大，出現各樣的皮膚和婦科問題。因精血不足或肝氣鬱結而引起的氣滯血瘀，容易耗損精血和導致氣血運行不暢，精血不足則不能濡養子宮，氣滯血瘀則令瘀血停滯於子宮，嚴重影響子宮的健康。

事實上，子宮保養失宜還會使女生容顏憔悴、月事不暢。子宮健康和各個臟腑都息息相關，子宮運作正常、氣血流暢，則陰陽平衡，身心安康；相反，子宮健康情況欠佳，則有可能影響身體的五臟六腑，導致陰陽失調、代謝失常，有機會出現水腫肥胖、各種婦科疾病，甚至不孕及提早更年期，皮膚更會失去彈性、皺紋增多、出現色斑、毛孔粗大等。所以子宮的保養對健康和美顏都十分重要。

要保養子宮，必須有健康的飲食習慣，平日少吃生冷寒性之食物，尤其是月經期間更要避免。溫性與熱性食物有溫暖子宮的作用，若有子宮寒冷的女性，可在日常煮食中使用一些溫性的調味料如紅糖、大蒜、蔥、薑等。宮寒有痛經的女性，可以在月事前2天喝紅糖薑水，有溫經暖宮之效，有助緩解痛經。

另外，女生平時應做好防寒保暖的功夫，在空調大的地方，可用披肩、外套遮蓋外露的部位，提防受寒。不應穿着短裙或短褲，露肚臍裝更是萬萬不能。如經痛或小腹虛冷時，可以熱水袋熱敷下腹。有空可於小腹進行按摩，促進氣血運行，有助子宮的血液循環。

值得注意的是，月經異常，可能是子宮健康響起的警號。如發現月經表現異常，如出現痛經、周期不規則、月經顏色改變、經血量改變、出血時間過長、非經期間出血，甚至停經數月等。另外如下腹出現疼痛，下體有異味痕癢，又或是分泌物顏色異常就要多加觀察，若情況持續，應盡快求診，因為這有可能是子宮病變的先兆。

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桂綺樺中醫師

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

香港中文大學中醫學碩士

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