330磅中女磅重驚見「Error」 靠「三無」勁減170磅重拾健康

不少人經常把「減肥」掛在嘴邊，但未必個個都有毅力能堅持至成功減肥。台灣一名曾重達328磅的36歲女子，3年間成功減掉177磅，秘訣是「無手術、無代餐、無極端減肥法」，亦即靠運動及改變飲食習慣的自然方式減肥。如今變得健康的她，只需接受手術切除鬆弛、過大的肚皮、手臂皮、大腿皮，便大功告成。她的減肥故事十分勵志，引來網民一致讚嘆。

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「歲月不只催人老，還能讓高齡36歲的中年婦女瘦下來！」該名女子在Facebook群組「爆瘦公社」發帖分享自己的減肥辛酸史，指自己身高158厘米，但最胖時一度重達147.8公斤（約328磅），甚至連家用的體脂磅都「量不到Show Error」。當時經測量，其體脂比例高達42%（正常女性合理體脂比例約介乎於23%至25%，超過30%已屬癡肥）。

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因此，她下定決心減肥，認為自己「有本事吃到胖成150kg，也有本事給它吃到瘦下來」。自此，她便開始「無手術、無代餐、無極端減肥法」的原則，開始控制飲食及到健身室做運動。

但萬事起頭難，她一開始運動時只是急步行半小時，腳底就會冒出大水泡，其後慢慢進展到可以行滑步機、跳有氧舞蹈等。現時，她已把健身房當作「家中廚房」，一周訓練4至6次也應付得來。飲食方面，她指自己以前非常大食，「一餐可以吃2個便當4塊麵包」。雖然現在仍然很會吃，但會避開加工或精製食物，

「畢竟要吃飽才能減肥啊。」

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目前，她已減去近80公斤（約177磅），相信未來接受手術切除鬆弛的肚皮、手臂皮、大腿皮後，身形、體重會更標準。3年的減肥路走來不易，她表示：

「我希望能藉由我自己的經驗，鼓勵跟我一樣被病態肥胖困擾10幾20年，覺得不可能靠著自己瘦下來的小夥伴們。奇蹟，是由我們的努力去創造出來的！各位小仙女們，減重的確很辛苦，但請相信自己，堅持下去，有一天身體會回饋你最好的成果！」

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撰文：李凱晴