打工一族長時間在辦公室內或電腦前工作,坐姿不正確會增加腰痠背痛機會,加上長期久坐,容易出現水腫問題。註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,坐姿不良令血流不暢,加上香港人喜愛凍飲,容易令脾胃虛弱,故針對腰痠背痛及水腫問題提供以下兩款素湯。
壯腰固腎湯
鄭醫師表示,一般腰痛問題與血瘀阻滯、風寒或經絡受阻有關。因此,治腰痛最重要的是補腎及祛風濕。腰為腎之府,腎氣不足則腰痠腿軟。杜仲、懷牛膝、續斷可補肝腎,強筋骨;狗脊可祛風濕,強腰膝;芡實可健脾益腎;栗子能養胃健脾,補腎強筋。這款湯水能夠補腎固腰,強壯筋骨。
材料:杜仲30g、懷牛膝15g、狗脊15g、續斷15g、制芡實15g、栗子約10粒、蜜棗2粒
製法:
1.栗子去皮去衣,所有材料洗淨備用。
2.將所有材料放入煲內,加入8-10碗水,大火煮沸後轉小火煲約2.5-3小時即可。
註:對以上中藥過敏者不可服用。各人體質不同,如有任何疑問,可諮詢註冊中醫師意見。
冬瓜薏米素湯
夏日氣候炎熱潮濕,又加上香港人喜好凍飲,容易令到脾胃虛弱,脾虛則運化功能失常,水液運行失調而引起水腫。冬瓜肉可以解暑生津,而冬瓜皮則可以利水祛濕;生熟薏米一同使用可以健脾利水滲濕;生薑連皮可以溫中利水消腫。
材料: 冬瓜 1斤、生薏米 30g、熟薏米 30g、腰果 30g、生薑 2片
製法:
1.將冬瓜洗淨連皮切塊,用清水浸泡生熟薏米、腰果洗淨。
2.將所有材料放入煲內,加入適量清水,大火煮沸後轉小火煲約1.5-2小時。
3.加鹽調味即可。
註:小便頻密的人士、孕婦慎服。如有任何疑問,可諮詢註冊中醫師意見。
{{hket:inline-image name="eccheng.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師鄭雅丹
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|愛妻遇車禍癱瘓 辭職日夜照顧13年 丈夫打散工供兩女讀大學 |
|
-
內褲有蟲|$120購經期內褲 內藏大量昆蟲碎片 媽媽呼恐怖懷疑是白蟻 |
|
-
汽車改造|媽媽購小型貨車 親手織百隻公仔做布置 為女兒打造童話公主車 |
|
-
飲食攻略|男子皮膚嚴重潰爛20年 吃這種食物竟奇蹟好轉 醫生揭關鍵原因 |
|
-
Sick問識答|經常著高踭鞋恐致經痛?中醫拆解6大成因+調經宜忌 |
|
-
猴痘病毒|43歲港男染猴痘 潛伏期曾訪泰國台灣 曾有高風險接觸 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【星期三靚湯】多暗瘡又成日咳點算好?兩款湯水清熱解毒化濃痰
|
-
【星期三靚湯】夏日熱辣辣想消暑兼止咳?兩款湯水解暑清熱紓熱咳
|
-
【星期三靚湯】夏日炎炎消化差? 2款清熱素湯解暑養肝
|
-
【星期三靚湯】無肉一樣可以祛風濕降三高 兩款素湯解毒降血壓
|
-
【星期三靚湯】抽筋偏頭痛好困擾 兩款湯水驅頭風止抽筋
|
【星期三靚湯】無肉也鮮甜 兩款素湯改善腰痠背痛祛水腫 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190731
星期三靚湯; 腰痛; 腰背痛; 中醫師鄭雅丹
【星期三靚湯】無肉也鮮甜 兩款素湯改善腰痠背痛祛水腫 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
打工一族長時間在辦公室內或電腦前工作,坐姿不正確會增加腰痠背痛機會,加上長期久坐,容易出現水腫問題。註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,坐姿不良令血流不暢,加上香港人喜愛凍飲,容易令脾胃虛弱,故針
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2415086%2F%E3%80%90%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89%E9%9D%9A%E6%B9%AF%E3%80%91%E7%84%A1%E8%82%89%E4%B9%9F%E9%AE%AE%E7%94%9C%20%E5%85%A9%E6%AC%BE%E7%B4%A0%E6%B9%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E8%85%B0%E7%97%A0%E8%83%8C%E7%97%9B%E7%A5%9B%E6%B0%B4%E8%85%AB%20
https://skypost.hk/article/2415086/星期三靚湯-無肉也鮮甜-兩款素湯改善腰痠背痛祛水腫
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2415000/2415086/2415086_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2415000/2415086/
健康
中醫養生
503
2415086
514
514003002
健康 中醫養生
痛症,腰痛
健康醫療,健康問題,痛症,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,腰痛
星期三靚湯,腰痛,腰背痛,中醫師鄭雅丹
2019-07-31
星期三靚湯-無肉也鮮甜-兩款素湯改善腰痠背痛祛水腫