最近逛街時聽到一對中年夫婦吵架，男士生氣地說：「你係咪到左更年期呀？」。我們經常聽到的「更年期綜合症」, 中醫名為「絕經前後諸症」，除了心情脾氣的轉變，大家對「絕經前後諸症」的了解又有多少？
中西醫看更年期成因
「更年期綜合症」是女性的正常生理現象，一般發生在女性45-60歲之間，西醫認為這是婦女卵巢功能逐漸減退直至完全消失的一個過渡時期。在這個過程中，女性雌激素分泌減少，導致下丘腦-垂體-卵巢軸等反饋分泌系統功能紊亂。
《素問 ‧上古天真論》「女子...七七任脈虛,太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也 。」，中醫認為「絕經前後諸症」的各種表現是由於女子七七之期, 腎氣漸衰，天癸竭，冲任失調，氣血不和, 體內陰陽失衡、臟腑氣血失調，因此出現月經紊亂，潮熱汗出，頭暈耳鳴，心悸失眠，煩躁易怒，腰背酸楚，情志異常等症狀。
中醫助過渡更年期
中年婦女壓力大，心理負擔重，出現煩躁或發脾氣後，如果不能與家庭和朋友及時溝通，可能會導致家庭矛盾和影響社交生活。中醫治療可以有效緩解更年期症狀，幫助女性朋友順利渡過這段時間。在治療絕經前後諸症上，中醫師會根據患者的不同的發病機理和症狀表現，使用不同的藥物。以下為常見的4種症型：
肝腎陰虛型: 表現為頭暈耳鳴、潮熱盜汗、五心煩熱
脾腎陽虛型: 表現為怕冷、浮腫、大便不成形、精神不佳
肝鬱化火型: 表現為精神抑鬱、脾氣暴躁、胸脹心煩，口乾或口苦
心脾兩虛型: 表現為經常失眠、夢多、食欲減退、心慌
臨床上，中醫師除了處方中藥，還可根據患者的實際情況，配合針灸和耳穴等治療，對更年期婦女潮熱、情緒不佳、失眠等症狀也有良好的改善作用。如有疑問， 建議大家向註冊中醫師尋求意見
生活小貼士：
1. 心理調養
更年期是一個正常的生理變化過程，女性們應樹立正確的生活理念，不必過分焦慮，保持樂觀情緒，並學會調節情緒，學會與人交流，找到正確的發洩方法。
2. 日常調養
中年女性應保持生活有規律，充足睡眠，堅持體育鍛鍊，根據自己的體質，配合各種食療幫助。
推薦食療：百合桂圓紅棗粥
材料：百合六錢、桂圓一兩、紅棗 15 個、白米一杯
作法：
１、百合洗淨泡軟、紅棗洗淨拍裂去子、桂圓肉掰散。
2 、白米淘淨瀝乾、晾約 20 分鐘。
３、白米入鍋，加水約 6 碗，熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓；續滾沸 1 分鐘加入冰糖調味再續煮 2 至３分鐘即可。
功效：補益心脾，調和氣血
解說：百合能養陰潤肺，清心安神，桂圓能補益心脾、養血安神，紅棗能補脾和胃，益氣生津，此食療適用於夜睡不穩、精神不寧、意志不集中、精神焦慮的更年期婦女。
註冊中醫師朱穎詩
撰文:
朱穎詩