研究︰午睡有助降低血壓

午後「飯氣攻心」，不少人會小睡片刻。午睡除了能讓人恢復精神，還對身體有大大益處。外國最新研究指出，睡午覺可以降低血壓。

希臘心臟病學家研究實驗結果顯示，睡午覺對降血壓效果非常好，幾乎與身體減少吸收鈉、酒精等其他改善生活方式有一樣效果。

根據《ScienceDaily》報導，研究有212位平均年齡62歲的男女參與，他們平均血壓129.9mmHg。研究人員將這群人分為午睡組和不午睡組，並讓他們佩戴血壓監測器後如常活動。

取得數據後，研究團隊針對可能影響血壓的因素，如年齡、性別、生活習慣與藥物等進行調整。最後結果顯示，午睡組（平均午休時間49分鐘）的血壓比不午睡組的低了5.3 mmHg。同時，科學家亦發現，每多午睡1小時，血壓就會多降低3 mmHg。

負責研究的醫生表示，人們不應為了中午忙裡偷閒睡午覺而感到羞愧，因為小睡一會對身體有大大功效。

據政府統計處調查顯示，經西醫確診的高血壓患者數目由2008年的9.3%，上升至2014年的12.6%。而血壓持續偏高會嚴重影響健康，增加患上冠心病、心臟衰竭、中風、腎衰竭等疾病的機會。

資料來源︰ScienceDaily

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