包包面bye bye！ 拯救面部鬆弛皮膚 中醫話要食得夠黃

所有女性都希望青春常駐，永遠保持「童顏」的肌膚狀態。可惜歲月不饒人，隨着年齡的增長，衰老是無可避免，尤其是香港人經常熬夜、食無定時，令人更易提早衰老，而最常見的就是面部皮膚開始鬆弛與下垂，演變成「包包面」。

中醫理論認為脾臟主管身體所有肌肉，若脾氣健運，身體氣血充足，皮膚和肌肉就能獲得足夠營養，使肌肉豐滿壯健，皮膚水潤有光澤。相反，若脾胃虛弱、氣血不足，肌肉則會變得無力、缺乏彈性，便會鬆弛與下垂。

早上9時到11時是脾經運行的時間，而在五色中脾臟屬黃色，因此可在這段時間內多進食黃色食物來養脾，例如番薯、黃豆、南瓜、木瓜、山藥、薏苡仁和米類等等。另外，平時應少食寒涼之物，進食宜定時、有規律，不宜過飢過飽，才能保養好脾胃。如果情況嚴重者，建議可找註冊中醫師進行針灸和中藥調理。

食療推介：南瓜山藥粥

材料：南瓜50g、山藥50g、適量米和清水。

製法：將材料洗淨切粒，並全部放入鍋內，加適量米和清水，共煮粥食。

功效：健脾益胃

穴位按摩

穴位：太陽、攢竹、下關、顴髎、頰車及承漿

操作方法：用拇指指頭按壓每個穴位約30次。按壓力度以自我感覺舒適為原則。

注意：按摩時間一般不宜過長，力度不宜過重，以免皮膚過度拉扯，適得其反。另外，按壓部位有皮膚損傷者禁用。

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桂綺樺中醫師

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

香港中文大學中醫學碩士

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