一星期至少一次芬蘭浴 保護心血管更健康

在冬天享受一個蒸氣騰騰的芬蘭浴，無疑是一種很棒的體驗，但原來它也有醫學根據。《BMC醫學》（BMC Medicine）發表了一個關於芬蘭浴的研究，指出恆常「焗桑拿」對於50歲以上的男女，能減低他們的心血管疾病死亡率，而當中跟他們上芬蘭浴的頻率和時間長短有莫大關係。

進行芬蘭浴有如進行溫和運動

來自東芬蘭大學（University of Eastern Finland）及于韋斯屈萊大學（University of Jyvaskyla）研究團隊邀請了1,688名來自芬蘭的50歲以上的男女接受長達15年的研究，發現一星期上4-7次芬蘭浴的人的死亡率每1000人年（person-years）（註一）低於3，較一星期只上1次芬蘭浴、死亡率超過10的為低。

研究團隊認為，常上芬蘭浴的人較低風險因心血管病而死的原因是，上芬蘭浴有助降低血壓，而上芬蘭浴時的心跳率跟一般進行低至中等強度的運動時一樣，若定時上芬蘭浴，就有如進行溫和運動的效果，能保持心血管健康。

此外，心血管病的死亡率也跟上芬蘭浴的時間有關。研究發現，一星期共花上45分鐘享受芬蘭浴的人，他們的死亡率為5.1（每1000人年計算），而每星期花少於15分鐘的人的死亡率為9.4。

註一：人年（person years）指參與人數乘以參加者接受調查年數的總和。

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