藝人田蕊妮在TVB節目《女人四十》中，大談踏入這階段的女性如何活出自我，增長智慧；更找來卓韻芝、谷祖林等年過40歲的女藝人分享心境轉變，引起不少中女共鳴。不過，這階段的女性除了心境轉變外，身體健康亦衰退，有註冊中醫師表示，女性最健康年齡是28歲，當在35歲後便開始衰退，直至42歲則更是衰退高峰期，建議及早保健以減慢衰退速度。
女人這個年齡最健康
以中醫角度，男性以「8」為基數，女性則以「7」為基數，男性及女性分別以每8年及7年為一個年齡階段。註冊中醫師鄧思敏表示，男性最健康的年齡是32歲，女人則是28歲，兩性過了這年齡階段後，身體健康便開始衰退。「女性在7歲、14歲及21歲是發育階段，腎氣最旺盛，14歲時來經，21歲時繼續發育，到28歲時便是人體最旺盛健康的階段，此時筋骨健壯，頭髮量最多亦最烏黑。」
熬一晚夜要休息三天復原
不過，在28歲後則由旺盛轉弱，直至35歲後便步向衰退、面容憔悴及頭髮掉落，到42歲後會再轉差，面無光澤、皮膚鬆弛、頭髮變白；直至49歲時更步入更年期，「此時女性陰陽氣血虛弱，氣血循環差，開始收經，逐漸失去生育能力，出現氣虛陰虛問題，年過40的女性比30歲時的女性，更容易疲倦，不能熬夜，以往熬一晚夜第二朝還可精神奕奕，但這階段熬一晚夜，可能休息3天都未必能復原，就算患感冒都很難復原。」
放慢腳步飲食要滋陰
身體機能衰退在所難免，但只要調整生活及飲食習慣，都有助減慢衰退。鄧醫師建議，女人在35歲後要「慢活」，生活及工作都要放慢步伐，戒急忌捱夜，否則會令氣血進一步虛耗；飲食方面更要少吃煎炸、辛辣食物，更要戒煙酒，「因為這些食物會傷陰血，令本身衰退的情況再加劇，相反應多吃蔬果補充水份，並適量進雪耳、海參、響螺、准山、百合、南棗及黑芝麻等，有滋陰養血功效，溫和補水。」