做運動減磅講求陰陽平衡？

前陣子，為了迎接夏天的來臨，我想趕走冬天積下的肚腩，連續一星期每天早上跑步45分鐘，以為出一身汗可幫忙減重，但竟然適得其反！

由於這兩三年來我非常努力調理身體，把自己的陽虛症醫好，已沒有出現氣血不足、頭暈、水腫等症狀。靠的就是持之以恒的穿多層襪、每朝喝米漿粥、進行飯水分離法，及盡量避免吃寒涼生冷食物。原來這陽氣旺盛的身體是不宜進行劇烈運動。或者應該說，做完劇烈運動後必須攝取一些陰性食物來平衡，例如清水、水果和沙律等。

因我一直嚴守排寒戒律，早與這些東西絕緣。就在跑了一周後，發現為何一點也沒有輕，反而愈來愈浮腫，而且開始覺得頭暈兼膝蓋痠軟。因去年春夏我也是嚴守戒律，勤做運動，只是做的是游泳。

經一番研究後，為自己斷出了陰虛症，然後走去看我信任的中醫。給她把脈時，問她我是否陰虛。醫師說︰「你咁叻嘅！」我立即沾沾自喜！我的努力沒有白費。然後醫師竟吩咐我可喝一點生冷嘢！

當確定自己的症狀後，我便明白為何去年夏天經常游泳及嚴守排寒戒律，身體能夠平衡得非常好。韓國養生大師、飯水分離法作家李祥文，在他的書裏提到游泳不當會傷及陽氣，因游泳屬於陰性運動。經驗告訴我，若能嚴守排寒戒律加上游泳，原來可以達到最佳平衡效果。相反，由於跑步是陽性的運動，若再加上嚴格的扶陽養生習慣便會出現物極必反現象。經過三天海灘暢泳和服三天中藥後，身體馬上懂得排氣和排水。五天減了兩公斤，頓時感到一身輕盈及充滿活力。

我反省這次病因，原來除了運動及飲食不當之外，還因一些家事而煩躁。我因為心煩而缺席每周的打坐課，剝奪了身體養陰的機會。原來陰性運動如太極、打坐、游泳等，具滋陰養生的好處。

古中醫學真的非常玄妙，其中一切也離不開講求平衡。這次我明白到跑步是不屬於我的，雖然現在非常流行，但原來不是我杯茶，我決定這一個夏天也泡在海水裏。希望大家也能找到適合自己的運動！

原文轉載自etnet《經濟通》

轉載自︰http://www.etnet.com.hk/www/tc/health/index.php

（本欄逢周三見報）