香港人經常食無定時，食飯時又「趕頭趕命」，長期如此，容易導致胃部不適，有胃脹、食慾不振及噯氣等徵症，幾乎已經成為其中一個常見嘅都市病，很多人以為只是單純消化不良，只是小病而掉以輕心，然而這些徵狀卻可能是消化性潰瘍，甚至乎胃癌的先兆。
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徵狀與胃癌胃潰瘍相似
消化不良是指中上腹或腸胃不適的徵狀，當中包括上腹痛、作悶、胃脹、食慾不振、反酸及噯氣等。很多人都以為消化不良只是一個小問題，是一個常見的都市病而已，然而，衛生署再三提醒「胃脹、食慾不振及噯氣等病徵不但是消化不良的先兆，亦可能代表有消化性潰瘍，若輕視病情，不及早求醫，嚴重者有機會導致穿孔或胃出血等。此外，早期胃癌亦有類此的病徵，故建議市民應及早求醫，以免延誤診治。」
突然變瘦糞便變黑要留意
衛生署指除了上腹痛、作悶、胃脹等徵狀外，若加上以下的徵狀，例如突然無故消瘦、排便時發現糞便為墨黑色，且呈芝麻糊狀、腹部出現突發性或不斷持續的劇痛、長期服用亞士匹靈或止痛藥人士，出現消化不良徵狀、而已經患有消化性潰瘍人士的病情突然惡化等，都應該立即去求診。
年接近千宗胃癌新症
據醫院管理局數據顯示，胃癌的每年新症接近千宗，是香港其中一種較常見的癌症，亦是癌症中的第四大殺手，年紀愈大胃癌的發病率亦會隨之而增加，大多數患者定的年齡中位數約為71歲。醫管局提醒「胃癌的初期症狀並不明顯，很弘人誤以為單純胃部不適而掉以輕心，延誤診治，超過一半患者當察覺到有異樣，己擴散到其他組織，病情亦已去到中晚期。」
微調飲食習慣防消化不良
消化不良其實與日常生活及飲食習慣有很大關係，衛生署指除飲食要定時外，亦建議以減輕消化系統負荷為主，例如可以少食多餐，慢慢咁嚼及吞嚥，每餐約7分飽，不宜穿太緊身衣服。食物方面可選擇粥粉麵、豆腐、蛋及去皮水果等較柔軟及潤滑的食物，忌食大量流質、高脂及含咖啡因食物，令胃部較易消化及減低飽脹感。烹調方法以炆燉煮較佳，不宜選用煎炸方式。為防止食物倒流回食道，餐後不宜立刻躺下。
4招紓緩消化不良
1) 健康生活，定時作息並適量運動，戒煙戒酒。
2) 調節飲食習慣，以減輕消化系統的負荷，進食易消化食物為主，忌高脂油膩。
3) 減低壓力，放鬆身心，紓緩緊張情緒。
4) 服藥前應諮詢醫生，亞士匹靈、止痛藥及非類固醇消炎藥等藥物，可引致胃部不適及消化性潰瘍。
資料來源：衛生署及醫院管理局