踏入秋冬天氣乾燥，出現聲沙咽乾問題並非罕見，有中醫師認為聲沙與肺脾胃有關，可分為虛證和實證來治療，不過只要從飲食着手，保持身體津液充足，時常進食養陰潤肺食物及按壓適當穴位，即可大大改善聲沙情況。
脾肺腎虧損易聲沙
中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑指，聲音出於肺而根於腎，肺主氣，而腎為氣之根本，脾胃則為氣血生化之源。因此，若脾肺腎三臟經氣虛損，便容易使咽喉失於濡養，導致聲音沙啞。
林醫師解釋：「虛證患者平時容易氣促、易倦、便秘及腸胃功能差者，他們先天腎肺較弱，體弱多病，容易勞損，如受秋燥影響更會患上傷風感冒或引發鼻敏感，故身體出現津虧（身體水分不足）的情況。」林醫師建議，這個季節可多飲用蜜糖水及花旗參水，以滋潤咽喉，前者滋陰潤燥、補益脾胃，後者有益氣生津的作用。
捱夜虛勞食得太肥膩所致
至於實證患者，多數是生活及飲食習慣不太健康，如常吃肥甘厚膩及煎炸食物，經常捱夜虛勞等，導致胃火過盛形成內熱，令身體津液不足，容易出現痰熱咳嗽而致的聲沙、小便黃、大便乾、易煩躁等徵狀。林醫師表示，患者可選擇清熱化痰的鹹竹蜂、鹹柑桔，清肺利咽的胖大海，以及解決經常捱夜而引起的咽喉乾涸的菊花水，尤其適合肺熱肺燥人士飲用。
至於屬於味甘偏涼的羅漢果能養陰養胃，潤肺補氣，適合經常捱夜、易上火及體內水分容易流失的人。醫師建議一人分量只需一個羅漢果便已足夠，不適合體質偏寒的人士。
除了從飲食着手外，林師亦建議可按摩四白（下眼瞼部中央）、迎香（兩邊鼻翼）、廉泉（上頸部中央）、天突（喉嚨底部、兩邊鎖骨的中間），每個穴位按1-2分鐘都可紓緩聲沙不適。