都市人日忙夜忙，夜晚想好好休息一下，睡個好覺，殊不知卻遇上失眠……相信失眠的痛苦只有過來人是最了解的，究竟為何會失眠？遇上失眠，又應該如何應對？註冊中醫師嚴耀堅為大家解構一下都市人常見的4大失眠原因，兼且會教大家2個有助入眠的食療！
嚴耀堅中醫師指，「從中醫學角度來說，失眠大致上可分為4大原因，包括情志鬱結、飲食不節、氣血虛弱以及先天不足。情志鬱結是指現代人工作及生活壓力過大，故容易因肝鬱化火、上擾心神而導致不能入睡，此類人經常心神不安、思慮太過及神不守舍；而第二類成因是由於飲食不節所引起，即這類人士經常喜歡吃東西，食過量但身體卻未能消化，會做成脾胃受損、胃失和降及氣機鬱滯，難以入睡；另一個引致失眠的原因是氣血虛弱，有些手術後、失血過多或年紀老邁的人士，因心血不足，心失所養而引致未能入睡。最後，有些病人因為先天稟賦不足，心脾虛弱、膽氣容易受驚恐，亦容易做成失眠。」
不想徹夜難眠？嚴醫師為失眠人士推介2款助眠食療，「龍眼肉蓮子羹能補心益脾，材料包括龍眼肉20克、蓮子20克、百合20克以及冰糖20克，先把蓮子用開水浸泡脫皮，百合洗乾淨，開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合及冰糖放入燉盅內，加水燉約30至60分鐘，便可食用。」
「而另一款是能補脾安神的龍眼肉棗仁飲，把龍眼肉10克、酸棗仁10克以及茨實12克一併放入煲內，加500毫升水煮沸便可飲用。」嚴醫師下次將會介紹幾個安眠穴位及浸腳治療方式，想改善失眠情況人士萬勿錯過呀！