開學周 穩定情緒3部曲

小朋友開學後，需要適應學習環境，容易產生焦慮和緊張，家長可從情緒管理控制入手，幫助子女紓緩情緒。

1．認識情緒

樂動會創辦人陳文瑤（Renee）是美國蒙特梭利協會（AMS）幼兒國際執照教師、CIMI國際執照嬰幼兒按摩導師及許可基礎動作學習導師（Movement Based Learning；Brain Gym for Special Needs）。她參考蒙特梭利教學法中的三段式閱讀卡概念，DIY情緒圖卡工具。

玩法︰把圖文卡排列在桌上，請孩子觀察，然後把圖卡及字卡配到圖文卡旁，到完全配對完為止。

目的︰兒童未必能夠以適當方式表達喜、怒、哀、樂，當他們自己觀察和配對，過程可幫助探索與思考，加強自我概念，把抽象概念具體化。另外，當幼兒清楚理解和感受自己的情緒，才可以認識和理解他人情緒。

2．表達情緒

DIY情緒日記，日記分為子女和家長兩部分，並有兒童的名字及面部表情，以提高興趣及親切感。

✽子女在表情圖（約8個）中選擇這天的情緒，保留一格讓他們記錄未有提及的情緒；並在情緒溫度計上填上該情緒指數。

✽鼓勵用文字或圖畫表達為甚麼會有這情緒，幼兒多會畫出不同情景，甚至會畫出解決方法，例如睡覺，期間不知不覺他們已平復了部分的情緒。

✽最後父母在「爸爸媽媽說話兒」一欄上作出肯定及給予適當建議。

目的︰情緒日記可直接幫助兒童表達自己的情緒，提升他們觀察情緒的能力。因小朋友最渴望得到父母的同理心，父母宜站在子女的角度出發，認同和尊重他們的情緒。

3．處理情緒

當兒童認識和表達情緒後，家長便可教他們學習緩和情緒。Renee建議可參考協康會出版的《知情解意SCERTS綜合教育模式應用手冊》，內附的教學光碟可供下載情緒圖卡，該書幫助家長及老師與自閉症兒童溝通，以提升處理情緒及解難能力。

家長可先請小朋友說出這天的情緒，再在圖卡上找出喜歡的處理方法及活動，有些小朋友會選擇聽音樂、深呼吸、睡覺等，父母也可以再詢問他們為甚麼這樣選擇，讓他們進一步表達。

撰文︰胡麗珊

編輯︰余運慶

美術︰梁政敏