每日3組輕柔按摩 助孩子減壓

開學在即，尤其將要升讀小一的兒童，需要適應新學校及學習環境，在情緒上難免容易產生焦慮和緊張。原來在孩子睡前為他們按摩，減壓之餘，更有助增進親子關係。

樂動會創辦人陳文瑤（Renee）是美國蒙特梭利協會（AMS）幼兒國際執照教師、CIMI國際執照嬰幼兒按摩導師及許可基礎動作學習導師（Movement Based Learning；Brain Gym for Special Needs）。她表示任何歲數的小朋友都有開學壓力，尤以初小為高。家長可以學習簡單的按摩手法，在孩子睡覺前替他們按摩，幫助孩子入睡。「兒童按摩是一種溫馨愉快及有效的方法，能幫助兒童紓緩壓力和釋放負面情緒，增進親子關係。」

Renee指，按摩不但有肌膚接觸，而且可以邊按邊配合柔和的話語，讓兒童快速紓緩緊張。她提醒動作要緩慢輕柔，讓兒童慢慢適應和習慣被按摩的感覺。以下是她最愛用的3組按摩動作。

撰文︰胡麗珊

攝影︰陳偉能

編輯︰魏雋

美術︰顏玉玲