Healthy Life｜體適能教練ｘ甲一籃球員示範3個動作+1條橡筋帶 坐著練背操腳無難度
發佈時間: 2026-03-29 08:00:00
OL平日上班坐得耐，臀部肌肉和腿部肌肉缺乏運動，身形日趨「梨型」。加上日日對著電腦，「富貴包」、「寒背」無所遁形。今集請來AASFP高級私人體適能教練Miki與甲一籃球晉龍隊球員卓熙，一起示範以橡筋帶進行的3組訓練動作，適合不同訓練水平人士作為肌力訓練入門或日常輔助練習。
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