勇敢的惠蓮

當有朋友告訴你：「我不快樂！」你會有何反應？會否只回答：「咪諗咁多啦！」「唔諗就冇嘢㗎啦！」其實這樣的回應，有如關閉溝通大門。真正的幫助，是聆聽、是鼓勵、是協助對方積極尋求協助。

我最近到港大主持一個支援心理健康活動，台上專題討論環節，迎來一位年紀與我相若的朋友。她名叫惠蓮，是幾名家人的主力照顧者。由於健康欠佳，她感到沮喪、缺乏動力，並出現抑鬱情緒。

隱蔽在家之際，她給予自己機會，願意踏出第一步，參與已推出9年的賽馬會樂齡同行計劃，接受心理及認知行為治療，過程中得到社工鼓勵與啟發。從前內歛的惠蓮知道，培養興趣是慢慢走出思想陷阱的好方法，因此她學習畫畫、行山、約朋友一起看電影，還可以勇敢站到台上分享，向一眾嘉賓訴說自己一個心願，就是想擔任義工，幫助更多同路人。話畢，現場即報以熱烈的掌聲支持她。

我聽完惠蓮的分享後，感受很深，因為近年身邊也有中老年親友，因退休後無法適應突如其來的身份轉變，由昨日的老闆變成今天的「無業遊民」，情緒受困，失眠、抑鬱。惟與惠蓮不同，親友想靠自己解決問題，因為以前在商場上打江山，有何風浪未遇過？可是把自己迫得太緊，越迫自己好轉，情況越來越差，結果家人覺得他不對勁，才尋找精神科專科醫生，經過心理及藥物治療，再寄情運動，現已痊癒。惟家人當時說，想低調處理尋求協助的事情，始終看精神科，好像「不太光彩」。

我想，情緒出現困擾，跟傷風感冒一樣，一是病向淺中醫，不要拖延醫治；二是開放心扉，主動尋求協助。我深明這是知易行難的事，因為社會上對「看精神科醫生」仍有點點污名化，怕被歧視或閒言閒語。因此，我欣賞新階段的樂齡同行計劃，與三間地區康健中心或康健站合作，社工如發現合適個案，先轉介家庭醫生跟進，降低求助者心中的忌諱，如有需要再施以藥物治療。

誠言，自己的路，要自己走。但請不要忘記，我們還有很多人同行。意志消沉時，想想身邊還有很多人支援，你並不孤單。一起向前行，定能及早走出思想困局。

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（相片由作者提供）

（本欄逢星期一刊登）