計劃的介入
女性常常面臨各方面的挑戰,這些挑戰可能源於個人的荷爾蒙變化、社會的壓力以及平衡多重角色的需求等等。而太大的壓力可以引致過度的焦慮、抑鬱等情緒,心靈健康出現問題,甚至出現痛症、失眠等身體病痛;病痛不僅是身體上的感覺,它同樣可以在情感和精神上表現出來,反之亦然,兩者息息相關。本計劃嘗試以身心社靈全人健康模式 (Integrative Body-Mind-Spirit Model)作為服務框架,輔以低密度的認知行為治療小組(Cognitive Behavioral Therapy)、接受與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy)及身心健康行動計劃(Taking Action)等等,提醒受身心靈痛苦困擾的婦女活在當下、關顧自己的重要性,幫助女性更有效地應對痛苦,找到個人重視的價值觀。
重整身心靈
王女士曾經全心投入家庭和工作,幾乎無暇顧及自身,導致生活中充滿焦慮和壓力。年復一年,她身心疲憊,健康狀況每況愈下,身體多處出現病痛、失眠及情緒困擾,對生活漸漸麻木。在社工的鼓勵下,她參加了計劃的輔導服務,開始學習如何愛自己並重整身心靈。透過參加活動,王女士逐漸改善身體不適,並在失眠及痛症治療小組中提升了心理彈性,與組員一同建立互助社群。她開始重新發掘個人興趣,如運動和烹飪,並提醒自己活在當下,增強自我察覺,提升對生活的自主性,從而減輕無力感。這些改變幫助她將生活中的痛苦轉化為追求目標的動力,重塑了個人價值觀。如今,王女士不僅愛護家人,也學會了關愛自己,重拾對生活的熱情。
計劃將於2月28日完結,寄望每一位女性繼續在她們的生活中實踐生命的價值,同時,要平衡個人身心靈的需要。
(本欄逢星期五刊登)
撰文:
黃麗旋
新生精神復康會賽馬會思妍婦女精神健康計劃隊長
欄名: 身心靈手記
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婦女身心靈的痛與苦 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D250328
婦女身心靈的痛與苦 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
計劃的介入女性常常面臨各方面的挑戰,這些挑戰可能源於個人的荷爾蒙變化、社會的壓力以及平衡多重角色的需求等等。而太大的壓力可以引致過度的焦慮、抑鬱等情緒,心靈健康出現問題,甚至出現痛症、失眠等身體病痛;
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