與青少年子女相處之道

發佈時間: 2025/03/27

與青少年子女相處之道

青少年時期是從兒童過渡到成人的重要階段,伴隨著大腦和心理的重大變化,令青少年的自我意識增強、渴望獨立自主,同時亦出現了較多情緒不穩定與衝動行為。不少父母都分享與青少年子女相處頗為困難,經常發生衝突矛盾。其實,所有相處都需要建立於互相理解的基礎上,父母可嘗試調整自身的期望與固有的心態,學習接受青少年情緒多變的特質,並放下對子女於兒童期的舊有教養模式,適應青少年的獨立需求。同時,適當的溝通技巧也尤為重要,以下是一些供父母參考的小貼士。

父母可嘗試接納子女的情緒,專注傾聽,學習不打斷孩子表達、不急於提供建議或批評,嘗試放下兒童期的教導者角色,耐心陪伴青少女子女表達感受。其次,父母可嘗試用同理心表達對子女的理解,建議可直接回應子女的情緒,例如:「我明白這件事讓你感到沮喪。」,或反映出子女情緒背後的心理衝突,例如:「你希望能掌控事情,但又感到不確定。」。這些回應有助子女感到被父母理解及支持,因而更願意分享更多內心想法,同時參考並聽取父母意見。

切記,父母需避免過度批評或責罵,這樣只會阻礙溝通,讓青少年子女更為抗拒。同時亦盡量避免比較或提及過去,讓子女感到父母經常「翻舊帳」因而感到氣餒。最後,兒童期父母較為強勢、較多控制的管教模式亦不再適用。除而代之,父母可給予青少年子女適當的自主權,讓他們學習為自己的行為負責,同時亦可與子女共同設立界限,透過討論,與孩子制定合理的規範。

(本欄逢星期四刊登)

撰文: 梁重皿 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態