相信大家都試過因為緊張焦慮導致無法集中,明明在準備充分的情況下,工作或學習表現仍然不佳。又或是一些期待己久的計劃,因為出現好多突發情況而感到緊張擔心,導致他們在處理較複雜事件時,無法有效組織和優先排序工作,令執行功能未能有效發揮,最終未能把事情處理好。
小獨 本是一名有社交焦慮情況的大學生,在大學進行課堂演說時,因過度緊張,一度呼吸困難、未能組織演說的內容,所以未能發揮應有的表現。及後更因持續對成績認真執著,誘發了焦慮及抑鬱症。最終,出席率及學業成績未如理想,需要停學一年。持續的情緒困擾、顛倒的作息生活,令他的情緒、生活動力及執行功能大大下降。
精神健康綜合社區中心的職業治療師鼓勵她進行生活重整計劃 (Lifestyle redesign programme),平衡個人自理、工作及社交餘暇,及為她進行工作能力及取向的評估。除了邀請她參與日間訓練,持續維持工作習慣與群體的社交合作外,亦邀請她參與策略性認知功能訓練(CogSmart-C)小組,鼓勵提升其前瞻計劃的準備,再以輔導及個別跟進,改善其認知靈活性和期望管理。最終,小獨也於本學年 (上年九月)重返校園,現時慢慢適應大專生活。
精神科職業治療師會應用復元為本概念,運用各項專業評估工具及各類治療活動,協助康復者改善身心靈狀況,增強其信心及心理韌性,鼓勵他們建立健康及富有意義的生活模式,帶著勇氣和決心重新擁抱生活。
(本欄逢星期五刊登)
撰文:
謝可忻
新生精神康復會 安泰軒高級職業治療師
欄名: 身心靈手記
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生活重整 擁抱生活 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D250228
生活重整 擁抱生活 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
相信大家都試過因為緊張焦慮導致無法集中,明明在準備充分的情況下,工作或學習表現仍然不佳。又或是一些期待己久的計劃,因為出現好多突發情況而感到緊張擔心,導致他們在處理較複雜事件時,無法有效組織和優先排序
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3907242%2F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E9%87%8D%E6%95%B4%E3%80%80%E6%93%81%E6%8A%B1%E7%94%9F%E6%B4%BB
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