一個快樂農曆新年的背後

農曆新年將至，很多家傳戶曉的習俗「年廿八洗邋遢」、「年三十吃團年飯」等均需要一位幕後軍師用心用力作準備。在傳統的家庭觀念中，媽媽就是這位軍師，春節活動事無大小都由她領導，在繁忙的生活中忙得透不過氣，目的是換取全家人的團聚幸福。

筆者有一位朋友，她既要工作，又要照顧家中小孩和長輩，處事態度認真，對每件事情都力求盡善盡美。因為這種性格，農曆新年假期對她來說並不是什麼長假，而是「勞動假期」。未到年廿八，她會利用周末或空閒時間開始大掃除；為了團年飯，她又四處張羅食材，預備這樣那樣，一絲不苟，事事親力親為。原本以為新春假期可以休息，但籌備過年比上班壓力還大。

長久以來女性被塑造成照顧者的角色,尤其是照顧 家庭的責任一直被當作是女性理所當然的天職。然而，現代女性身兼多重角色，既要把家庭照顧妥當，同時在職場上拼博，所以承受的壓力不足為外人道。

根據香港乳癌基金會的資料庫病例對照研究，綜觀多項高風險致病因素，持續生活在高壓力之下的婦女罹患乳癌風險，比一般婦女高2.4倍，[1]實在不容忽視。如果一個人長期處於高度壓力狀態，身體其實不自覺的緊繃，可能引發內分泌系統失衡，疲勞不斷累積，身體及細胞缺乏休息，體內自然地會產生一些壞細胞。

筆者曾參與香港乳癌基金會患者支援中心的小組分享，接觸一些年輕病友均是「完美主義者」，對事業、家庭甚至個人均有很高要求，每件事情都力求做到最好。患上乳癌才令她們醒覺要慢活，生活態度作出改變，明白過渡的壓力不單幫不了事情，更會影響個人健康。

乳癌是香港婦女頭號癌症。很多醫學研究指出，乳癌風險因素是可透過個人調節生活模式而改變的。如果能通過自身調整將壓力紓緩出去，例如閒時聽聽音樂、運動或呼吸練習等，多給自己私人時間放鬆自己，這樣抗癌能力自然也會提升。

各位媽媽，在預備過節的同時要量力而為，要明白春節的意義在於一家人團聚共度佳節，不要因為各項習俗令自己添加壓力或過份勞累。預祝大家過一個溫暖和喜氣洋洋的佳節!

（本欄逢星期四刊登）