感覺與情緒：超越快樂的意義

甚麼是精神健康？是否開心就好？

開心，亦稱為快樂感，是一種感覺。感覺是受到外界刺激，大腦釋放化學物質所產生的當下感受；而情緒則是更廣泛和持久的狀態，是精神健康狀況的一個指標。我們較為熟知的「情緒病」，例如抑鬱症，這些疾病主要以情緒波動為特徵。

快樂，是許多人追求的目標。然而，快樂這種感覺是短暫的。快樂的事物總有完結的時候，快樂感愈強烈，隨之而來的失落感往往與之成正比。這種情緒的搖擺讓我們意識到，追求持久的情緒穩定和幸福感，比起不斷追求快樂感，更為重要。

面對生活中的種種困難及挑戰，我們又應如何保持情緒穩定呢？ 

筆者曾於小組中進行一個小實驗。組員需要握著冰塊，測試能夠忍受的時間。當他們被啟發想像自己在冰冷的河中拯救自己重視的人，他們能夠更長時間地忍受手握冰塊的不適感。這表明當找到我們真正重視的價值和意義，我們更能夠承受過程中的艱難和痛苦。

在精神健康教育中，精神復元的故事分享起著關鍵作用。這些故事不僅闡述了挑戰和困難，更重要是展示了復元過程中的轉捩點、個人價值以及當中的意義。

在這個節奏急促且充滿挑戰的時代，我們需要更多關注情緒健康，並探尋內在價值和意義。唯有如此，我們才能超越快樂的表面，真正找到情緒的穩定和幸福感。

新生復元學院提供了復元為本的學習體驗，課程內容結合了專業知識與復元人士的親歷經驗，促進參與者的身心健康和生活重建。朋輩導師將自己的復元經驗轉化為可學習的教材，為參與者帶來啟發和改變的契機。有關新生復元學院的服務詳情，可瀏覽以下網址：

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（本欄逢星期五刊登）