面對壓力時,思覺過敏人士容易受到一些自動化負面思及核心信念影響,陷入 某些非理性的想法,從而出現困擾的情緒和行為反應。以下兩個例子是他們常 有的思想陷阱。
妄下結論 - 在欠缺充分資料、合理依據的情況下對事物做出判斷。 例子:在聊天室發訊息給朋友,對方讀後沒有立刻回覆,認定朋友不想再與自 己交往。
對號入座 - 以自身經驗為出發點,將身邊無關痛癢的事情與自己聯繫起來。 例子:同事圍在一起,即使沒親耳聽到他們的談話內容,已認定他們在說自己 壞話。
如果身邊人出現情緒問題,亦有講述較為特別的想法、感覺和經驗,懷疑有以 上思覺過敏的跡象,你可以多關心對方,與他們打開對話,並在適當時候尋求 專業人士協助。
- 態度誠懇:很多當事人與他人分享經歷時,都會馬上被人否定為想得太 多。若果對方有情緒或行為上的變化 (例如失眠、比以前少說話),建議 可以從這些轉變入手,表示留意到對方的改變,讓他們感受到關心而非 批判。
- 邀請對話:很多當事人表示不敢將經歷告訴其他人,擔憂被人視為發瘋,感到難以信任他人。建議可以細心聆聽,了解困擾經歷對他們生活 所造成的影響,並嘗試多給予傾訴的空間。
- 不矮化問題:當事人往往被告知「不要想太多」,令他們覺得不被理解,感到自己的問題被矮化。建議可以為他們轉介專業幫助,例如邀請他們 進行精神健康問卷等,這類較容易讓他們接受評估的方式。
- 主動陪伴:由於甚少告訴他人,當事人往往得不到身邊人支援。建議聽到他們分享經歷後,主動陪伴他們接受專業評估及介入,讓他們明白自 己並不用獨自一人面對問題。
下一次會與大家分享在精神醫學方面不同的治療方法。
(本欄逢星期四刊登)
撰文:
黃珮詩女士
香港心理學會臨床心理學組 臨床心理學家
欄名: 心晴百態
-
-
遺愛人間|化療仍堅持教到最後一刻 特教老師不敵癌病離世捐贈器官遺愛人間 |
|
-
行山注意|大埔行山失蹤兩日 90歲翁飢寒交迫靠1物保命第3日終獲救 |
|
-
屯門醫院產婦胎死腹中丨懷孕41周孕婦入院待產胎死腹中 丈夫控訴醫院失誤 院方:不涉及醫療事故 |
|
-
深圳灣爆炸|深圳灣高層豪宅爆炸致1死 CCTV直擊爆炸恐怖瞬間 建築碎片從天而降途人四散 |
|
-
行車安全︱33歲居港中國男日本自駕遊 疑「停線無禮讓」釀車禍重創74歲婦被捕 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
如何幫助思覺過敏人士 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D241205
如何幫助思覺過敏人士 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
面對壓力時,思覺過敏人士容易受到一些自動化負面思及核心信念影響,陷入 某些非理性的想法,從而出現困擾的情緒和行為反應。以下兩個例子是他們常 有的思想陷阱。妄下結論 - 在欠缺充分資料、合理依據的情況下
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3868352%2F%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E6%80%9D%E8%A6%BA%E9%81%8E%E6%95%8F%E4%BA%BA%E5%A3%AB
https://skypost.hk/column/article/3868352/如何幫助思覺過敏人士
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3865000/3868352/OG_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3865000/3868352/
生活副刊
專欄
514
3868352
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1d445e29 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2f5ae0df com.hket.sp.model.v2.FormalTag@878ace4 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7d0442d3
健康